黑木耳帮你消除黑眼圈

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　　哦，黑眼圈原来是这样形成的
　　造成黑眼圈问题的成因有很多，熬夜、用眼疲劳、体弱、肾气不足，都会引发眼部肌肤供氧不足，造成色素沉着。另外，随着年龄的增长，眼睛周围肌肤的皮下脂肪变得越来越薄，黑眼圈也会越来越明显。还有日晒造成的色素沉淀也可能聚集在眼睛周围，让眼周看上去黑黑的。
　　我要摆脱熊猫眼
　　首先要培养良好的作息习惯，保持充足的睡眠时间，不熬夜，尽量减少眼睛与电子屏的接触。
　　对已经造成的色素沉着，可以选择含有美白成分、能够淡化黑色素、增强眼部血液循环的眼霜，配合眼部穴位按摩，持之以恒可以有效减轻黑眼圈症状，外出时要涂抹眼部专用的温和防晒产品，阳光猛烈时要戴太阳镜。
　　还有一些小细节也应该注意，不要用手大力揉搓眼睛；要用眼部卸妆液将眼妆彻底卸除干净，避免彩妆残留造成色素沉积；适量的有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，对减少黑眼圈的形成非常有帮助。
　　五行学说认为黑色属肾，黑眼圈与肾虚血瘀有关。如果女性朋友除了黑眼圈还伴有腰酸乏力、失眠多梦、记忆力减退、脱发白发、月经不调，那就是最为典型的肾虚了。不妨试试黑木耳粥。
　　材料： 黑木耳10克、大枣5枚、大米50克、冰糖10克。
　　做法：先将木耳用温水泡发，清洗干净后放进锅里，将大米和大枣洗净后与木耳一起熬粥，等木耳炖烂时放入冰糖拌匀即可。每日1剂，每周2～3次。
　　功效：黑木耳补肾活血，大枣养血益气，大米养胃生津，冰糖润肤解毒。对肾虚血瘀、气血不足引起的黑眼圈最为适合。
　  除了上述方法，按摩肾俞穴也可以有效改善黑眼圈。肾俞穴位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。用力按压5秒之后，慢慢减压，5秒之后再按压，反复按摩20次。按摩肾俞穴可以补肾养血化瘀，对黑眼圈伴有腰酸乏力、月经不调的女性最为适合。

摘自吉林科学技术出版社《美肤拍档》 李铭泽 苏全新著

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