暴力犯可通过运动控制情绪 非惯用手投篮效果好

背着书包耍流氓

暴力犯可通过运动控制情绪 非惯用手投篮效果好

易怒的服刑人员正在进行左手投篮训练。新京报记者 王贵彬 摄

　　目前，随着人们生活压力的不断增大，致伤他人被判刑入狱的案件逐渐增多。自去年上半年起，北京市团河教育矫治所组织专家型民警，建立暴力犯矫治小组，与首都高校一起开发了国内首个针对“愤怒控制”的训练项目。通过愤怒减弱、忍耐力训练等干预训练，帮助罪犯提高对自身愤怒情绪的觉察、控制和化解能力，从根本上减少愤怒失控和攻击行为。
　　现场1 暴力罪犯讲心得，遇事不再“吃火药”
　　昨日9时30分，在团河教育矫治所第四大队活动区，数十名服刑人员整齐列队。此时，新一轮的愤怒控制训练刚刚结束，民警选出了3名“愤怒控制之星”，颁发奖状鼓励。
　　“通过三周的培训，我学会了控制情绪，其实解决问题的方法很多，暴力不能解决问题。”获得“愤怒控制之星”的赵伟（化名）坦言，此前坎坷的生活经历使其性格暴躁易怒，一说就急，“像吃了火药似的”。赵伟说，也正是一时冲动，自己触犯了刑律。愤怒控制培训让赵伟有了不小的变化，“我学会了遇事冲动时用深呼吸、倒数计数等方法降低愤怒，不再热血冲头。”
　　现场2 常用左手投篮可提高自我控制能力
　　上午10时，简易篮筐在活动区搭起，十多名服刑人员轮流上阵。他们左手持球，找准方位后将球投向篮筐。因为大家不常用左手投篮，篮球入筐的次数并不多，少数人投中后会得到周围人的掌声。
　　“我们查阅资料发现，用不常用的手做事时，可以提高自我控制能力。暴力型罪犯自我控制力较差，让他们尝试用左手吃饭、写字、投篮，以提高自我控制能力。”团河教育矫治所四大队民警王禹勋称，左手投篮是愤怒控制训练的一种，“左手吃饭、投篮、写字一开始不舒服感强烈，但悉心练习下来，慢慢形成习惯，左手的能力提高的同时，控制力和耐心都会有所加强。”
　　现场3 练瑜伽学油画都能控制愤怒
　　昨日，多名服刑人员还表演了愤怒现场的情景剧。水房里，一名服刑人员洗漱时将水溅到另一人身上，二人发生争执，口角很快升级为推搡和言语挑衅，“受害者”脸涨得通红，准备袭击对方。此时，他暂停动作，深呼吸后，将拳头放下，转身端着盆离开。
　　“这是前段时间发生的真实事件，当对方态度强硬又推我时，我很想打他解气，但经过深呼吸，我控制了自己的情绪。”表演者称，通过愤怒控制培训，遇到让自己愤怒的事时，自己会有意识地选择控制情绪的办法。
　　记者在四大队看到，除了左手投篮、情景剧模拟，愤怒控制培训中还包括瑜伽学习和数字油画学习。操场上，民警带领服刑人员练习名为“舞动人生”的拉鼓击球项目，以练习服刑人员的团队协作和习惯养成能力。

                                                                                                                        http://sports.sohu.com/20160226/n438546432.shtml                                        sports.sohu.com                                        false                                        新京报                                                                                http://epaper.bjnews.com.cn/html/2016-02/26/content_624008.htm?div=-1                                        report                                        1723                                        易怒的服刑人员正在进行左手投篮训练。新京报记者王贵彬摄目前，随着人们生活压力的不断增大，致伤他人被判刑入狱的案件逐渐增多。自去年上半年起，北京市团河教育矫治所组