婚礼前新娘锻炼出窈窕身姿的几个技巧

前列腺记者

(稿件来源：中华婚庆网 ）

婚礼前新娘锻炼出窈窕身姿的几个技巧

婚礼前新娘锻炼出窈窕身姿的几个技巧

　　对很多爱美的女性来说，窈窕的身姿关键在于腿部，而腿部问题是很多女性都面临的一大困难，如双腿浮肿、静脉曲张与轻微关节炎等。婚礼即将来临，为了自己的窈窕身姿，新娘们快随七夕婚嫁网一起来学习腿部的锻炼技巧吧。
　　新娘窈窕身姿锻炼技巧一：踮出修长小腿
　　取站姿，收腹挺胸双手两侧举至与肩同齐，手掌向外慢慢将脚尖踮起，手掌同时画圆，坚持五秒后缓缓放下脚跟，重复15到20次。这个方法能让小腿变修长，防止久坐或久站导致的小腿变得粗短问题。
　　新娘窈窕身姿锻炼技巧二：提出结实大腿
　　取站姿双手叉腰，上身挺直，右大腿上抬到水平位置，绷直脚尖向前踢出小腿，重复三次换腿，左右各一次为一组，坚持六到十组，能让大腿肌肉变紧实而修长。
　　新娘窈窕身姿锻炼技巧三：侧踢消除大腿肥胖
　　侧躺地上以手肘为支点撑住头部，另一只手臂撑住身前地面，腿伸直向上抬起约四十五度，重复10到15次后换腿重复。做三组即可。
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