左撇子右撇子皆有风险 力量不平衡或致跑出疾病

丢掉梦想的狐狸

左撇子右撇子皆有风险 力量不平衡或致跑出疾病

 

　　北京时间12月30日，一位拥有将近20年跑步经验的资深跑者近日提出了问题，表示自己在跑步期间不断受伤，最令人头痛的是他的伤势总是出现在他的左膝盖、左小腿、左脚踝、左腿筋和臀部左侧。看上去这位跑者可是“真够会受伤”的，但是仔细想想，似乎不少人都遇到过相类似的麻烦。
　　很多左撇子都在哀嚎，说这个世界是为右撇子准备的，现在，终于有一件事让众生平等了！这位跑者在去做脊椎按摩的时候询问了按摩师这个问题，按摩师解释说，出现这样的问题一般都是因为左右力量不平衡，换句话说，左撇子伤左边，右撇子伤右边。
　　有些人可能不相信自己的左右两侧力量不同，但是看看拉法-纳达尔那恐怖的左臂，还有什么不相信的呢？实际上每个人的左侧和右侧身体力量都不会完全一样，最明显的就是右撇子的右手力量一定更大，左撇子的左腿更有爆发力一些。这是一种很正常的现象，很多人都存在这样的问题，这也就是所谓的身体力量不平衡。
　　存在这样的问题，在跑步的时候，就会存在着受伤的风险。经历了长期的跑步运动之后，我们身体的一侧就会不能够再承受另一侧的力量了，就会导致如髂胫带综合征、髌股关节痛、膝盖疼痛等常见的伤病。此外，如果跑步的时候路线倾斜，也会引起两腿力量的不平衡，专家建议，最好的方法就是不走回头路，跑步的时候跑过去，再沿相反的方向跑回来。另外在平时的训练中，我们可以多进行一些交叉训练、骑自行车、普拉提、以及核心力量的训练，改善自己的不平衡状况。
　　（Alse）

                                                                                                                        http://sports.sohu.com/20151231/n433087366.shtml                                        sports.sohu.com                                        true                                        搜狐体育                                        Alse                                        http://sports.sohu.com/20151231/n433087366.shtml                                        report                                        1016                                         北京时间12月30日，一位拥有将近20年跑步经验的资深跑者近日提出了问题，表示自己在跑步期间不断受伤，最令人头痛的是他的伤势总是出现在他的左膝盖、左