慎重 | 女子朋友圈“拼步数”双脚险截肢 这些人不适合“日行万步”

茂名小马哥

        时下流行的微信运动在朋友圈掀起一股“拼步数”热潮，对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量，每天走一万步能将多余的热量消耗掉。但是对于一些特殊人群，你可不能这么拼！日前，解放军454医院就接诊了这样的一名在朋友圈拼步数的患者，差点因此失去双脚。

      糖尿病患者“拼步数” 脚底磨出泡

       今年45岁的南京市民杨女士（化名），去年在单位的例行体检中发现血糖高，后经过各项检查，被确诊为2型糖尿病。因为没有任何的不适症状出现，所以杨女士并没有太放在心上。

       近来，看到朋友圈流行“拼步数”，杨女士不甘人后也加入其中，且热情高涨，不管走到哪里都会带着手机，生怕落下任何一步。但是，眼看每天占据前几名的朋友都能走一两万步，好胜心强的杨女士开始每天加大步行量，也想争个第一名。于是，她每天吃完晚饭都要出门走上一个多小时，而自己朋友圈里的名次也是稳步向前。

       不过，由于运动量太大，加之鞋子没选好，杨女士的双脚开始磨出了血泡。

       挑破血泡严重感染 双脚差点被截肢

       由于担心血泡影响了正常行走，杨女士自己在家用针将它们都一一“挑破”。可一周后，被她“挑破”的血泡伤口不但没有愈合，反而开始溃烂，不断有液体流出，伤情发展之快可把杨女士吓坏了。

       于是，在家人的陪同下，她来到社区医院就诊，发现自己的血糖高达16.8毫摩尔/升（一般空腹血糖正常值为3.9~6.1毫摩尔/升）。在社区医生的建议下，杨女士转到解放军第454医院内分泌科就诊。最终，被诊断为“糖尿病足2 级”。

       随后，主治医生为她制定了治疗方案，终于控制住了感染，才使得她免去截肢，保住了双脚。

       医生指出，虽然运动疗法作为糖尿病治疗过程中的重要环节，对糖尿病患者控制血糖可以起到较好的作用，但选择适合的运动及适度的运动量非常关键。另外，糖尿病患者运动时要选择合适的鞋袜，做到运动完自查足部皮肤，如果发现问题一定要及时就医。

       不是所有人都适合“日行万步”健身

       日行万步，会让身体的热量得到消耗，变得越来越健康。但是，对于有些人来说，每天一万步，身体却不答应。以下这些人群就不适合“拼步数”：

①糖尿病患者

②心血管疾病患者

③关节疾病患者

       以上人群走路的量与速度都应低于普通的健康人群，最好在医生建议下进行科学的锻炼，不适合健走锻炼的人群切不可强求。

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忘忧草

{:soso_e103:}有些人不适合长期走路

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