研究表明不吃早餐一年胖12公斤，还有那些该死的危害！

淡花香 · 发表于 2015-4-18 00:30

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不吃早餐的危害很多：

1、让你反应迟钝
　　早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖来消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

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淡花香 · 发表于 2015-4-18 00:30

2、慢性病可能“上”身
　　不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

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淡花香 · 发表于 2015-4-18 00:30

3、肠胃可能要“造反”
　　不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡。

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淡花香 · 发表于 2015-4-18 00:30

4、便秘“出笼”
　　在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

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淡花香 · 发表于 2015-4-18 00:31

5、会让你更靠近肥胖族人群
　　一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

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中顺电脑 · 发表于 2015-4-22 17:30

学习了

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[【生活常识】] 研究表明不吃早餐一年胖12公斤，还有那些该死的危害！