天气回暖茂名市民在各大健身公园忙健身要注意适当增减衣物避免感冒

大学生

随着气温持续升高，市民的健身热情也逐渐高涨，记者在市区各大公园广场发现参与健身运动的人也越来越多。

佳节过后，减肥成首要任务
           近日，记者来到市区人民广场看到，有不少市民一大早就在广场内跑步健身，有些甚至是上了年纪的老人。记者随机采访了一位停下休息的伍先生，他告诉记者，过完年后，体重足足增加了5斤，不得不跑步减肥。趁着近段时间天气暖和，阳光又不会太猛烈，打算加紧运动，把体重减下去。站在伍先生旁边的黄女士笑着说：“春季不减肥，夏季就徒悲伤了。现在天气都逐渐变暖了，等穿夏装的时候再减肥就来不及了。”黄女士表示，春节期间她大吃大喝，睡眠也不规律，半个月下来胖了一圈，从现在开始减肥就是她的首要任务。中午运动利于提高下午工作效率？当天中午，记者踏入我市南香公园，由于中午的太阳比较猛烈，运动的人数并不多，偶尔能看到一些老人围绕着公园的外圈散步。据其中一位散步的陈姨说：“中午的太阳很猛烈，不适合在这个时间做过于激烈的运动，不然会适得其反。”记者围绕着公园走了一圈，发现在公园内一个比较阴凉的地方，有几个年轻人在打羽毛球。记者上前去了解发现，他们平均年龄都在23岁左右，工作日的中午时间一般不作午休，通常利用中午的时间做一下运动。当中的一位李先生告诉记者，之所以选择在中午运动，是因为他们平日上班时间都比较忙，下班后都感觉很累不想动，所以中午吃完饭后，出来散步或者打羽毛球出一身汗，然后回家洗个澡再出门上班。李先生还表示，中午做适量的运动能缓解想睡觉的欲望，并且更有利于提高他下午的工作效率。傍晚健身器材很“忙”当天傍晚时分，记者来到我市体育中心，傍晚在这里健身的市民特别多，尤其在健身器材区，每个健身器材都有人使用。许多父母带着自己的小孩一同前来锻炼，一家人其乐融融。记者采访了带着老婆和孩子前来健身的吴先生，他说：“现在的天气最适合锻炼了，晚上一家人出来锻炼身体，出一身汗，不仅可以增强体格，还能增进感情。”随后，吴先生带着孩子来到双杠旁，打算与孩子进行双杠友谊比赛，看谁能先抓住对方。在现场记者还发现，有不少市民利用这些健身器材进行拉伸，有市民表示，在跑步前来健身器材上活动一下，可以起到热身作用。羽毛球类用品成“爆款”随后，记者又来到我市油城四路一家体育用品专卖店，记者发现店内有几位年轻女性正在挑选羽毛球拍。记者上前了解得知她们都是上班一族，为了在休息时间能更好地锻炼身体，决定相约一同去羽毛球馆报名学习打羽毛球，所以正准备购买一块专属自己的球拍。店内的工作人员告诉记者：“最近来购买体育用品的人数明显增多，最好卖的当属羽毛球类用品，现在的年轻人一般喜欢打篮球和羽毛球，而中老年人一般都会选择打羽毛球。”据该名工作人员介绍，打羽毛球通过不停的脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技巧和步法，能有效地增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，能加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。


医生提醒


适当增减衣物，早晚运动最佳


        为了进一步了解春季运动常识，记者来到了我市中医院，向该院熊霸医生作详细的了解。熊霸医生告诉记者，科学有氧，适度运动是锻炼身体的关键。最适宜运动的时间为早上和傍晚，因为早晚的氧离子最多，而午时是静养的时间不适宜运动。熊霸医生还表示，运动过后，一定要把汗擦干净，不然有可能导致头痛的发生。随着气温的升高，部分人会出现浑身乏力、头晕、嗜睡的情况，如果症状较轻，只需做适当的调节，如适量运动和多喝水就可缓解。针对目前昼夜温差较大的情况，熊霸医生建议，出门健身运动的市民，要适时增减衣服，避免着凉。

谁来负责

茂名最近有点热，

布依神相

天气太热了，晚上都要开风扇睡觉

夏日依依

这天气已经变态了

咱们工人有力量

晚上比较凉快白天比较热。

西门飘雪

要适时增减衣服，避免着凉。

海之声助听器

今天一下子冷了好多{:soso_e122:}