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寒假中小学生频繁用电脑，如何合理用眼？


        寒假来临中小学生频繁用电脑危害大，那么应该如何合理用眼呢？下面告诉你。

        一到寒假，中小学生有了更多的空闲时间上网，用电脑的时间也会增多。有的孩子，特别是男孩子更是趁着寒假疯狂玩电脑游戏，甚至熬夜玩。这样特别伤害眼睛，会引起眼睛疲劳，出现畏光、流泪等症状，严重的还会产生过劳死或心脏病猝死。为保护学生的眼睛健康，学生应该注意控制上网、用电脑等的时间，多运动锻炼，让眼睛得到充分的休闲；家长也应该适当的监督孩子的用眼习惯，避免用眼过劳。

        频繁用电脑对眼睛危害大

        人在正常状态下无意识的眨眼每分钟15～25次，但看电脑时，由于容易聚精会神地盯着屏幕，这种生理性瞬目会减少至5～10次，加之看电脑时眼睑张开使角膜暴露面积增大，泪液蒸发加速，容易出现眼表干燥和角膜损害，出现眼干涩、异物感、畏光、流泪等症状。频繁用电脑过度用眼，会引起大脑、颈椎及全身心的不良症状，严重的最终产生过劳死或心脏病猝死。

        学生寒假合理用眼4建议：

        1、调节电脑屏幕

        操作电脑的最佳距离应保持在50～60厘米，如果显示器屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。显示器屏幕的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的。

        2、控制上网时间

        上网时间不要过长，最好每1个小时休息5～10分钟，站起来活动一下身体，还可热敷眼睛或闭眼按摩眼球。

        3、多吃含维生素A、蛋白质的食物

        叶黄素、维生素A、蛋白质等是合成视紫质的原料，要多食蛋黄、深绿色鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、肝脏、瘦肉等食物，提升视紫质的合成、增强视网膜感光性能。

        4、加强运动锻炼

        要加强体育锻炼，多参加户外运动，如打篮球、羽毛球，爬山、游泳，让眼睛和身体都得到休息和放松。

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高三生寒假应该怎样复习?成黑马！

劳逸结合，拥有良好心态
　　高考前的最后这个寒假怎么安排?对于寒假的高考复习很重要的一点还是心态，“态度决定一切”。最好的心态就是：严谨而放松。
　　严谨是迈入高考战场必不可少的品质，不妨反复告诉自己，这是高中生涯最后一个寒假，这是高考冲刺前最后一个自我主宰的时段，没有退路，当真正明白了这一点后，就能够严谨地安排好寒假，踏实并有条不紊地完成每一件事。
　　另外，严谨还体现在假期作息上面。假期可以少安排一些学习任务，但是作息方面，最好跟上学的时候一致，在学校几点起床几点睡觉，几点午休，午休 多长时间，都应该严格执行。否则高三第二学期一开学又要重新调整生物钟，在调整生物钟的时间里，很有可能白天上课没精神想睡觉，晚上又睡不着，导致学习效 率低下。
　　当然，行为上的严谨不代表着心理上的紧张。面对寒假，无须恐慌，要学会放松。寒假复习也并不是要完全隔绝娱乐休息，事实上劳逸结合，反而能够提高学习效率。每天规划好学习的时间，把状态最好的时间，用在学习上。
　　在把握好轻重缓急基础上，为自己合理减压。例如，可以在吃饭时看一些电视新闻节目;也可以在休息时阅读一些读物，与父母聊聊天也是减压良方。
　　使用巧劲，有针对性突破
　　除了心态，方法也至关重要。针对高考，建议有三：
　　一、梳理知识，形成逻辑导图。
　　已经完成了大一轮的复习，经历了一学期高强度的练习与考试，作为高三学生必须学会梳理好自己的知识框架，串联起每个科目中的知识点，抓住逻辑脉络。最好能够做到看着目录，能够将每个学科两年半以来所学的一切有条理地梳理下来，形成自身的逻辑导图。
　　二、查缺补漏，坚信基础为王。
　　经历过多次考试历练，其实不难发现，在学习上真正屹立不倒的往往是身边那些基础最扎实的同学。因此，抓紧时间对于自身缺漏进行针对性突破是相当重要的，尤其对于自身的弱势科目，夯实基础才是最佳的选择。
　　三、训练速度，提升学习效率。
　　越发临近高考，文综理综扑面而来，很多人都会觉得时间不够答不完卷子，寒假正是解决这一问题的最佳时机。通过训练提升自身解题效率，寻找解决同类题型的一般性套路，多思考多总结答题技巧，对自身答题顺序进行适当摸索，合理安排以期达到答题效率最大化。

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这条信息，不管多忙，父母都一定要看！

家庭教育方式很重要

　　★宠出来的孩子--危险

　　★捧出来的孩子--霸道

　　★惯出来的孩子--任性

　　★娇出来的孩子--脆弱

　　★打出来的孩子--逆反

　　★骂出来的孩子--糊涂

　　★逼出来的孩子--出格

　　★磨出来的孩子--坚强

　　★苦出来的孩子--懂事



　　★教出来的孩子--传统

　　★闯出来的孩子--勇敢

　　★搏出来的孩子--成功

　　★表扬出的孩子--自信

　　★溺爱出的孩子--依赖

　　★哄出来的孩子--虚伪

　　★纵容出的孩子--傲慢

　　指责中长大的孩子,将来容易怨天尤人。

　　敌意中长大的孩子,将来容易好斗逞强。

　　恐惧中长大的孩子,将来容易畏首畏尾。

　　怜悯中长大的孩子,将来容易自怨自艾。

　　嘲讽中长大的孩子,将来容易消极退缩。

　　嫉妒中长大的孩子,将来容易钩心斗角。

　　羞辱中长大的孩子,将来容易心怀内疚。

　　容忍中长大的孩子,将来必能极富耐性。

    孩子是父母的镜子，父母是孩子的榜样。

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穷养，富养，都不如教养！父母必看~


      当“穷养儿子富养女”像一首流行歌曲一样，在许多年轻的父母口中传唱的时候，恐怕它也会像流行感冒一样，将孩子的成长和发展引向歧途。

　　一个生在富人家的儿子，父母不可能会让他像穷人家的孩子一样，过着半饥半饱的日子；

　　而一个生在穷人家的女儿，父母也一样不可能让她像富人家的孩子那样，过着披金戴银和要风得风、要雨得雨般的生活。

　　其实，只要翻开古今中外的历史，看看那些有作为的伟人或卓越者，并不是穷养与富养的结果，而是教养使然！

　　不管是司马光，还是曾国藩，都为中国在对子孙的教养上点燃了一盏盏的智慧之灯。

　　特别是诸葛亮的教子书，更是写得语重心长、言简意深：

        “静以修身，俭以养德。非澹泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也。非学无以广才，非志无以成学。淫漫则不能励精，险躁则不能冶性。”



　　教子书中虽然有一个“俭”字，但绝不是“穷养”的意思，可以说节俭是体现在一个人身上的永恒的美德，不管他是穷人，还是富人，不管是男人，还是女人！

　　可见，教养，就是让一个人从年幼之时，是一定要明白的最基本的“是”与“非”的标准，是必须懂得的事理和常识；

　　教养，是一个人内在的良好的品格修养映射于外的优雅和从容之美，能让一个人从骨子里飘出芳香来。

　　所以，当一个人拥有了良好教养的时候，他就能举止合范，进退有度，在取舍之间能把握好分寸；



　　在成功之时，他可以喜不自胜，但不会得意忘形；

　　在失败之中，他可以黯然神伤，但不会意气消沉；

　　为官为富为贵，不会泯灭良知，不失侧隐之心；

　　身为布衣匹夫，依然会傲骨凛凛，心清魂净地做人；

　　在犯了错误之后一定会从自身去找症结，而不是怨天尤人，百般推脱责任……



　　教养，不是富贵人家的专属，也不是贫穷人家的私藏，而是任何一个家庭或父母或教师都能送给孩子的一笔无价之宝，是为孩子心灵世界打造的一盏智慧之灯。



　　孩子生于贫穷之家，拥有了教养，他知道自己怎样的立足现实和发展自我；

　　孩子生于富贵之家，拥有了教养，他知道怎样利用自己的优势开拓未来。

　　因此，教养，是培养孩子成人的灵魂，是教育孩子成材的基础，是一个让孩子在心身等方面得以全面发展的系统工程。


　　只想通过穷养或富养的捷径，剑走偏锋，看似奇巧，自以为可以出奇制胜，其结果，往往事与愿违！

　　教育孩子是一门科学，也不是“穷养与富养”所能涵盖的；

　　教育孩子是一种智慧，亦是对父母本身所具教养的一种考验！

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孩子的成绩，你真的看懂了吗？

我的孩子每科都考了95分以上，在班级排在前三名，我准备给他买一台电脑作为奖赏。”“我的孩子甭提了，考了那么点分，我告诉他，暑假一天也别想玩了，到辅导班补课去。”随着期末考试的结束，孩子的成绩、排名无不牵动家长的神经。

成绩好的，家长风光，孩子高兴;成绩差的，家长“阴天”、孩子沮丧。其实，家长重视孩子的考试分数是可以理解的，因为分数毕竟是学习状况的一种重要反映。但是，如果家长只是采取类似以上简单化的做法，以考试结果作为对孩子奖惩的依据，对于今后孩子学习将产生不良的影响。

▌孩子的成绩，你分析了吗?
其实，哪个孩子不想考好分数?他们往往不知道自己的问题出在什么地方，怎样做才能学得好。家长只是训和骂，孩子仍然糊里糊涂，有的孩子确实很少玩了，但分数仍然上不去。分数恰好是孩子学习的睛雨表，家长应该抓住这个机会，动脑分析分数背后的诸方面原因，对孩子今后的学习进行科学规划。

其一，分析孩子的学习水平。
任何一门功课都有三个层面的水平———基础知识、基本概念(词语、定义、定理、公式、基本观点等)掌握的水平;基本技能水平(运用基础知识、基本概念解决基本问题的能力水平);综合技能水平(解决比较复杂问题的综合能力)。通过考试卷子和平常的作业，可以分析出这三个层面水平的情况。哪方面差，重点解决哪方面问题。

其二，分析孩子的非智力因素。
学习成绩与非智力因素关系密切，一些孩子学习成绩上不去，有的是学习兴趣问题，有的是学习习惯问题，有的是意志品质问题，有的是情绪问题，有的是责任心问题。应该具体分析，找准原因。

其三，分析孩子的学习方法。
有的孩子，成绩总在某一水平上，难以突破，学习态度、习惯也较好，这往往是学习方法问题。应该一科一科地分析学习方法存在什么问题，采取改进措施。

其四，分析孩子的智力因素。
成绩上不去，也有智力方面的原因。我们在本书中对智力的几个基本因素———观察力、记忆力、思维力、想象力———进行了介绍，而每个孩子这四方面的能力往往发展不平衡。有的记忆力强而思维力弱，有的观察力强而记忆力弱。这就需要从孩子实际出发仔细分析，哪方面能力弱，应优先训练哪方面的能力，促进孩子智力的全面发展。

其五，分析孩子与老师的关系。
孩子与老师的感情如何，对学习影响也很大。如果家长能够如上所述去分析孩子的学习状况，就不会只拿分数来说事儿了。而且，通过这样的分析，找准了原因，也就有了解决的办法。

总之，影响一个孩子学习成绩是多方面的，大体可以分为以下几个方面：学习动力，学习意志，勤奋精神，钻研程度，专注水平，听课效率，复习效率，记忆效率，作业效率，学习计划，考场发挥等等，找准了孩子的问题出在哪个环节，对症下药，就不难解决了。

▌平等地和孩子探讨成绩
面对孩子成绩差或下降，许多家长沉不住气：“不争气”、“没出息”，“枉费了家长的一片苦心”，进而推论出孩子“太笨”、“没有希望”，甚至恶语相讥，拳脚相加，伤害孩子的自尊心与自信心。这样，不但无助于孩子成绩的提高，只能起到相反的作用。只有蹲下身来，平等地、平静地和孩子探讨、交流，孩子才能把自己真实的想法谈出来，这样才能找出孩子的问题所在。

和孩子的谈话可以是口头的，也可以是书面的。书面谈话有时更有效。书面语言比口头语言经过更深入的思考，表达更准确，学生对书面的意见能反复思考，影响更持久。如学生也书面回答家长，就形成了书面对话。书面对话是一种很好的交流形式，在学生和家长不习惯口头交流，或口头交流效果不甚理想的情况下，不妨试试书面交谈。若家长和孩子交流不畅，可能是孩子的问题，也可能是家长的方法问题，家长们必须从效果出发而改进自己的教育方法。

▌家长和老师的沟通必不可少
了解孩子性格、脾性者莫如家长，了解孩子学习问题的莫如孩子的班主任或老师，所以和老师沟通显得尤为必要。在沟通时，家长既要让老师知道孩子的能力在哪里，也要让老师知道他的弱点在哪里，存在的问题以及对他的希望。这样老师在教育孩子时，可以因教施材，把握尺度。同样，现在家长对孩子的关注度虽然越来越高，但由于工作，他们直接接触孩子的时间并不多，孩子的问题常常是很难发现，而老师就不同，因为与学生相处时间长，能够及时地发现孩子潜在的能力以及存在的问题。在了解孩子存在的问题后，家长和老师可共同商量对孩子下学期具体的教育目标与措施，以便共同有效地促进孩子的发展。

▌科学对待孩子的成绩
第一，了解测试目的。考试，实际是检验孩子这学期的学习效果和存在问题。弄清测试目的，才能看出测试反映的问题。比如，有的孩子在偏重于知识识记的测试中分数高，而在偏重于知识运用的考试中分数可能不高。家长就不能简单地以两次分数高低来判断孩子学习退步或进步，忽略孩子能力发展方面的问题。

第二，认真分析分数的信度和效度。分数的信度和效度可以简单地理解成分数的真实性。有许多因素会对分数的真实性产生影响。因此，家长在分析分数时，有必要与孩子一起认真分析此次考试孩子本人甚至全班、全校考试的分数真实性。只有对分数的真实性有了深刻的认识，才能依据“修正”以后的分数来分析问题，得出正确的结论。

第三，善于从分数的分析中发现孩子的进步，并及时给予恰当的表扬，以充分发挥分数的激励功能。当孩子学习成绩进步时，家长的肯定与表扬能使孩子体会成功的喜悦，产生强烈的学习动机。当孩子学习成绩后退时，更需要家长的鼓励与帮助。从孩子的诸多不足中发现孩子的“闪光点”，最能体现家长的教育水平。比如：若总分下降，单科分有无上升的?认知识结构看，有无掌握较好，丢分不多的部分?即使孩子某次考试一团糟，帮助他的最好办法仍然是以发展的眼光看他，鼓励他克服困难，相信他通过自己的努力，一定能迎头赶上，考出好的分数。那种否定孩子的可塑性，一棍子打死的做法，只会扑灭孩子的希望之火，使其自暴自弃。

家长科学地分析分数，并能对孩子学习分数的高低采取明智的态度，对孩子的学习有很大的帮助。明智的家长在孩子考试成功时提醒他不要骄傲，不要轻浮，要脚踏实地，一步一个脚印去迎接更艰巨的挑战;而在孩子考试失利时，首先要对孩子予以他最渴望得到的安慰和鼓励，然后帮助他分析失利的原因，树立不怕困难、迎头赶上的勇气。这样，孩子才可能以更优异的成绩来回报关心他、爱护他的父母。

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孩子的成绩，你真的看懂了吗？

我的孩子每科都考了95分以上，在班级排在前三名，我准备给他买一台电脑作为奖赏。”“我的孩子甭提了，考了那么点分，我告诉他，暑假一天也别想玩了，到辅导班补课去。”随着期末考试的结束，孩子的成绩、排名无不牵动家长的神经。

成绩好的，家长风光，孩子高兴;成绩差的，家长“阴天”、孩子沮丧。其实，家长重视孩子的考试分数是可以理解的，因为分数毕竟是学习状况的一种重要反映。但是，如果家长只是采取类似以上简单化的做法，以考试结果作为对孩子奖惩的依据，对于今后孩子学习将产生不良的影响。

▌孩子的成绩，你分析了吗?
其实，哪个孩子不想考好分数?他们往往不知道自己的问题出在什么地方，怎样做才能学得好。家长只是训和骂，孩子仍然糊里糊涂，有的孩子确实很少玩了，但分数仍然上不去。分数恰好是孩子学习的睛雨表，家长应该抓住这个机会，动脑分析分数背后的诸方面原因，对孩子今后的学习进行科学规划。

其一，分析孩子的学习水平。
任何一门功课都有三个层面的水平———基础知识、基本概念(词语、定义、定理、公式、基本观点等)掌握的水平;基本技能水平(运用基础知识、基本概念解决基本问题的能力水平);综合技能水平(解决比较复杂问题的综合能力)。通过考试卷子和平常的作业，可以分析出这三个层面水平的情况。哪方面差，重点解决哪方面问题。

其二，分析孩子的非智力因素。
学习成绩与非智力因素关系密切，一些孩子学习成绩上不去，有的是学习兴趣问题，有的是学习习惯问题，有的是意志品质问题，有的是情绪问题，有的是责任心问题。应该具体分析，找准原因。

其三，分析孩子的学习方法。
有的孩子，成绩总在某一水平上，难以突破，学习态度、习惯也较好，这往往是学习方法问题。应该一科一科地分析学习方法存在什么问题，采取改进措施。

其四，分析孩子的智力因素。
成绩上不去，也有智力方面的原因。我们在本书中对智力的几个基本因素———观察力、记忆力、思维力、想象力———进行了介绍，而每个孩子这四方面的能力往往发展不平衡。有的记忆力强而思维力弱，有的观察力强而记忆力弱。这就需要从孩子实际出发仔细分析，哪方面能力弱，应优先训练哪方面的能力，促进孩子智力的全面发展。

其五，分析孩子与老师的关系。
孩子与老师的感情如何，对学习影响也很大。如果家长能够如上所述去分析孩子的学习状况，就不会只拿分数来说事儿了。而且，通过这样的分析，找准了原因，也就有了解决的办法。

总之，影响一个孩子学习成绩是多方面的，大体可以分为以下几个方面：学习动力，学习意志，勤奋精神，钻研程度，专注水平，听课效率，复习效率，记忆效率，作业效率，学习计划，考场发挥等等，找准了孩子的问题出在哪个环节，对症下药，就不难解决了。

▌平等地和孩子探讨成绩
面对孩子成绩差或下降，许多家长沉不住气：“不争气”、“没出息”，“枉费了家长的一片苦心”，进而推论出孩子“太笨”、“没有希望”，甚至恶语相讥，拳脚相加，伤害孩子的自尊心与自信心。这样，不但无助于孩子成绩的提高，只能起到相反的作用。只有蹲下身来，平等地、平静地和孩子探讨、交流，孩子才能把自己真实的想法谈出来，这样才能找出孩子的问题所在。

和孩子的谈话可以是口头的，也可以是书面的。书面谈话有时更有效。书面语言比口头语言经过更深入的思考，表达更准确，学生对书面的意见能反复思考，影响更持久。如学生也书面回答家长，就形成了书面对话。书面对话是一种很好的交流形式，在学生和家长不习惯口头交流，或口头交流效果不甚理想的情况下，不妨试试书面交谈。若家长和孩子交流不畅，可能是孩子的问题，也可能是家长的方法问题，家长们必须从效果出发而改进自己的教育方法。

▌家长和老师的沟通必不可少
了解孩子性格、脾性者莫如家长，了解孩子学习问题的莫如孩子的班主任或老师，所以和老师沟通显得尤为必要。在沟通时，家长既要让老师知道孩子的能力在哪里，也要让老师知道他的弱点在哪里，存在的问题以及对他的希望。这样老师在教育孩子时，可以因教施材，把握尺度。同样，现在家长对孩子的关注度虽然越来越高，但由于工作，他们直接接触孩子的时间并不多，孩子的问题常常是很难发现，而老师就不同，因为与学生相处时间长，能够及时地发现孩子潜在的能力以及存在的问题。在了解孩子存在的问题后，家长和老师可共同商量对孩子下学期具体的教育目标与措施，以便共同有效地促进孩子的发展。

▌科学对待孩子的成绩
第一，了解测试目的。考试，实际是检验孩子这学期的学习效果和存在问题。弄清测试目的，才能看出测试反映的问题。比如，有的孩子在偏重于知识识记的测试中分数高，而在偏重于知识运用的考试中分数可能不高。家长就不能简单地以两次分数高低来判断孩子学习退步或进步，忽略孩子能力发展方面的问题。

第二，认真分析分数的信度和效度。分数的信度和效度可以简单地理解成分数的真实性。有许多因素会对分数的真实性产生影响。因此，家长在分析分数时，有必要与孩子一起认真分析此次考试孩子本人甚至全班、全校考试的分数真实性。只有对分数的真实性有了深刻的认识，才能依据“修正”以后的分数来分析问题，得出正确的结论。

第三，善于从分数的分析中发现孩子的进步，并及时给予恰当的表扬，以充分发挥分数的激励功能。当孩子学习成绩进步时，家长的肯定与表扬能使孩子体会成功的喜悦，产生强烈的学习动机。当孩子学习成绩后退时，更需要家长的鼓励与帮助。从孩子的诸多不足中发现孩子的“闪光点”，最能体现家长的教育水平。比如：若总分下降，单科分有无上升的?认知识结构看，有无掌握较好，丢分不多的部分?即使孩子某次考试一团糟，帮助他的最好办法仍然是以发展的眼光看他，鼓励他克服困难，相信他通过自己的努力，一定能迎头赶上，考出好的分数。那种否定孩子的可塑性，一棍子打死的做法，只会扑灭孩子的希望之火，使其自暴自弃。

家长科学地分析分数，并能对孩子学习分数的高低采取明智的态度，对孩子的学习有很大的帮助。明智的家长在孩子考试成功时提醒他不要骄傲，不要轻浮，要脚踏实地，一步一个脚印去迎接更艰巨的挑战;而在孩子考试失利时，首先要对孩子予以他最渴望得到的安慰和鼓励，然后帮助他分析失利的原因，树立不怕困难、迎头赶上的勇气。这样，孩子才可能以更优异的成绩来回报关心他、爱护他的父母。

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沈阳中考英语改革方案出炉：听说成绩计入总分！

按沈阳中考改革方案，2016年的中考外语听力口语成绩计入学业考试总分(分值为20分)，考试形式为“人机对话”。去年沈阳开始装备标准化听力口语考试考场，引进外语口语考试自动评分系统，今年寒假开始，沈阳市教育局陆续开始了初中英语教师口语教学能力涉外培训。

调整后的中考语、数、外分值由现在的150分变为120分，其中外语听力口语成绩计入学业考试总分，分值为20分。为了使全市英语教师尽快适应中考方式的调整。此次涉外培训中，沈阳市将聘请多名外籍教师来沈对初中英语教师进行每期10天的培训。

考试内容变化
改革前：只考笔试和听力改革后：增加口语

考试形式变化
改革前：外语听力考查时连续播放两遍听力磁带，考生答题采用填涂答题卡方式。改革后：人机对话，即学生将与一台听力口语考试机进行听说对话，以考查学生听说水平能力。引进外语口语考试自动评分系统。

考试时间变化
改革前：在中考外语笔试结束后(大约为10:10结束)，休息一段时间，11:00进行外语听力考查，约一周后考生还可参加外语听力考查补考。改革后：尚未公布。

成绩使用的变化
改革前：外语听力成绩不计入中考总分，外语听力考查不合格的考生报考省级重点高中(含省级示范学校和同批次录取学校)时不予录取。改革后：外语听力口语成绩计入学业考试总分，分值为20分。

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