怎样喝酸奶最能防辐射

丢掉梦想的狐狸 · 发表于 2014-9-25 07:03

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导语：酸奶是由什么制作而成的呢？酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上的酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
一、晚上喝酸奶最补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

原因：
1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
小贴士：晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

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挖个坑，埋了 · 发表于 2014-9-25 07:08

路过，学习下

海是天空的泪 · 发表于 2014-9-25 07:23

沙发！沙发!

守猪 · 发表于 2014-9-25 07:32

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

唱过阡陌 · 发表于 2014-9-25 07:40

学习了，谢谢分享、、、

折纸飞往麦田 · 发表于 2014-9-25 07:44

我抢、我抢、我抢沙发~

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