饮食少油的五种方法

丢掉梦想的狐狸

饮食少油的五种方法：

1、多采用蒸、煮、炖、汆、拌等少油的烹调方法，以此减少油的摄入，不用油炸、油煎等烹调方法。
2、做汤或者用砂锅炖菜时，不需要再用油煸炒，可以直接将肉等食材放入锅中。
3、少吃奶油蛋糕、酥皮点心等食物，这类食物里还有大量的反式脂肪。
4、减少外出用餐次数，一是餐馆里菜的用油量偏大，二是一些黑心的商家可能使用非正规渠道来源的劣质油。
5、多使用不粘锅、微波炉等炊具，这样可以少用一些“润锅”油，从而减少油的使用量。
下面小美为您推荐少油清淡的四种食谱：
                
     清蒸狮子头                    清蒸桂鱼                 红枣百合蒸南瓜             排骨蒸豌豆

折纸飞往麦田

顶

决定放弃治疗

有道理。。。

盛夏光年

不错 支持下

待兔

不错不错，楼主您辛苦了。。。

黑丫

帮你顶下哈！！

秋无痕

路过