海上世界真好玩

rhfg

三亚天南海角和放鸡岛都是友人梦寐以求的旅游放松好去处，可以吃海鲜，看海景，游海水与风浪搏击，对于内陆深处的旱鸭子来说是多么刺激和有意义啊，特别是在安全监管员的保护下，下到深海做个自由蛙人，与鱼为伴，纵观海中奇妙景，奋力拼搏海里行。无奈内人有教学任务，需要匆匆忙忙并依依不舍地返程了。但愿人长久，千年共宇行。

公务员

路过

庭前庭后

最美的事莫过于和最亲的人，共享一切美好的事物。

rhfg

    现实中，大部分人也的确像一台上了发条的机器，为了生活疲于奔命。
    殊不知，当你心急火燎，赶去参加一个会议时，当你手忙脚乱，在最后一刻忙完工作总结时，身体警报系统会一次次亮起红灯———肾上腺会分泌压力激素，使心跳加快、血压上升，如果这种紧张状态持续数周、数月甚至数年，容易诱发心血管系统、内分泌系统、消化系统等一系列病变。人就像一根10厘米长的皮筋，把它抻到20厘米，即使一万次也不会断;但抻到40厘米，一次就断掉了。“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。医学研究表明，它们都与压力有关。
        “睡眠严重不足”，“真不想工作，什么时候能休长假呀”，“好想现在就退休”……你是否常听到身边朋友说这样的话?或者你自己，是不是也深陷在加班和工作压力中“无法自拔”?有一句话说的好：“输了健康，赢了世界又如何?”我们为什么不能偶尔停下匆匆的生活脚步，重新思考一下幸福与金钱的关系，给心灵以更多的关注?专家为此教给大家几条抗压法则。
    1.掌握身体的“喜怒哀乐”，及时察觉压力信号。当压力过大时，身体最脆弱的部位会有一些特定的信号，比如偏头痛、胃痛、心悸、背痛等。在行为上，喜欢离群索居;无故爽约、迟到或缺席;不想遵从工作规范等。
    2.经常反省自己。每天腾出固定时间问自己一些问题，如生活步调是否太快?今天是不是太“虐待”自己了?一旦发现问题，要尽快调整。
    3.两粒特效降“压”药。散步是最有利于降压的方式，步子快一点效果更佳(每分钟100—130步)。另一种“特效药”是听古典音乐。实验证明，只需听1个小时，焦虑情绪会少一半。
    4.把握“8小时以外”生活。千万不要把工作和生活搅在一起，定期旅游、多看娱乐方面的电视节目和书籍、常参加群体活动都容易使人放松。
    5.和大自然接近。每隔一段时间要与大自然亲近，多去草原、海边以及淳朴的乡下等地方。如果在室内，烦恼时不妨尝试给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。
    6.疲劳时补点钾。当你经常熬夜、身心疲惫时，身体内的葡萄糖就会大量移入细胞，很容易造成体内低钾现象，增加心血管功能障碍的突发几率。其实，补充钾元素一点都不难，在香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜及菠菜、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶中都可以找到它。
    7.挤时间锻炼。即便你无法做到每周3次，每次30分钟的锻炼强度，你也可以每月少开一天车、走楼梯不坐电梯、将电话放在尽可能远的地方、空闲时打个盹儿、伸伸懒腰，甚至哼段小曲儿，都比完全坐着不动的好。
     8.提前10分钟。上班或赴约时，一定要提前10分钟出发，路上一旦堵车，就会给人造成巨大的压力。
    人们“过劳”的现状暴露出我国劳动执法监察的缺位，以及部分用人单位“以人为本”理念的缺失。比如欧盟制定了《健康与安全工作法》等法规，要求公司向员工提供健康及心理支持，欧洲企业向员工提供按摩、瑜伽等减压服务，美国实行弹性工作制，英国公司有免费的心理咨询电话，都能让每一位员工享有充分的休息权、健康权与生命权。

雨中的羽毛

rhfg 发表于 2014-9-1 20:14
现实中，大部分人也的确像一台上了发条的机器，为了生活疲于奔命。
    殊不知，当你心急火燎，赶去参 ...

财神爷见多识广啊！我们受益了，感谢！

rhfg

雨中的羽毛 发表于 2014-9-1 20:26
财神爷见多识广啊！我们受益了，感谢！

说不上见多识广，我每次跟朋友聊天，多说说那里好玩，问问哪里有什么好玩，从不说谁谁做了什么，赚了多少钱。。。。。。。。。身心愉快好啊。{:soso_e113:}

雨中的羽毛

rhfg 发表于 2014-9-1 22:17
说不上见多识广，我每次跟朋友聊天，多说说那里好玩，问问哪里有什么好玩，从不说谁谁做了什么，赚了多少 ...

这种心态很好！

rhfg

你的回复是鸡肠，不好看，给你翻译一下吧，谢谢参与了.

UGG雪地靴....

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何以笙箫默

rhfg 发表于 2014-9-16 16:50
你的回复是鸡肠，不好看，给你翻译一下吧，谢谢参与了.

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财神爷财运亨通，靠的不会是顶呱呱的英语吧？

大师

如果跟住财神有得食有得玩当然爽啦！