警惕“世界杯综合征”

留住岁月

　　绿茵赛场激战正酣，四年一遇让人梦绕魂牵。自6月13日凌晨4点世界杯首场开战以来，熬夜、零食、啤酒、香烟、咖啡……成为这个狂欢月里球迷们的重要生活元素。
　　球看得开心，身体却响起警铃。失眠、头晕、眼疾、急性肠胃炎……各家医院“世界杯综合征”患者猛增。熬夜看球“看”出健康问题并非个例，省立医院专家提醒，球迷熬夜看球不可过度，并应对调整生活作息科学应对，且看且珍惜。有高血压、心脏病、糖尿病等慢性基础疾病者，熬夜看球更应谨慎。
　　熬夜看球 害处多多
　　由于时差关系，今年的世界杯球赛主要集中在午夜零点到早上六点，每晚两三场球赛。这一时间段，着实让无数球迷看得艰辛。“辛苦上了一天班，谁不想晚上回来能睡个好觉？为了看球，天天熬到半夜，第二天还得早早起床赶着上班，一天都是脑袋昏沉没精神。要是说不累不困，那肯定是假话!”在合肥政务区某IT公司做程序员的徐飞坦言。
　　“零点到六点的球赛事件，恰是人的最佳睡眠时间，如果持续熬夜看球，睡眠长期不足，人体生物钟就会被打乱，身体免疫力自然减弱，很容易诱发各种疾病。”据省立医院急诊内科副主任医师朱有胜介绍，所谓“世界杯综合征”是一个俗称，并非规范的医学名词，其反映的是因连续熬夜看球导致身体出现一系列不适症状的综合表现，“涉及神经、消化、心脑血管等各系统，对身体的消极影响很大。世界卫生组织已把长期熬夜列为肿瘤易患的高危因素。
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　　急性肠胃炎、胆囊炎等疾病占“世界杯综合征”患者的大部分，心慌、头晕、恶心等是其主要症状表现。“患者中，有的约上三五好友去酒吧或大排档，边喝啤酒边看球，有的窝在家中沙发里两三个小时不挪地方，大量进食高胆固醇食品。而这些，都是造成消化系统和颈椎神经出问题的主要诱因。”据朱有胜介绍，进入夜间后，人体器官也需要好好休息以迎接第二天的工作，忽然改变作息规律大量饮酒、吸烟、进食，给消化系统带来很大负担。轻者，会发生胃痛、腹泻等不适症状；重者，会伤及胰腺，导致发生胰腺炎。
　　熬夜造成的睡眠不足也会让人第二天头晕乏力、没精神，有的甚至记忆力明显下降、反应明显迟钝，对第二天工作、学习造成不良影响。“睡眠不足会导致免疫力下降，面对病毒攻击时人体防御力明显不足。在临床工作中，我们还接诊过因熬夜看球导致面瘫的年轻患者，这就是病毒侵袭面部神经所导致的。
　　过度迷恋 悲剧不少
　　今年的世界杯开赛以来，国内已发生多起球迷猝死意外事件。
　　6月14日凌晨，辽宁51岁的李某在看球时心脏病突发去世；同一天，苏州一名年轻男子被人发现猝死在房内，当时电脑还在播放球赛。
　　15日凌晨3点左右，上海一名30多岁的球迷在看球时，因脑干出血身亡；当天晚上，杭州一名30多岁的年轻小伙儿也因“中风”，在自己强撑一天之后被送至医院接受紧急救治。
　　“临床调查表明，心肌梗塞的发生一般主要集中在凌晨两点到三点，而这一时间段正是看球时间。
　　”朱有胜说。球迷在看球时容易激动、紧张，这些因素都会诱发脑血管疾病。对于发病人群十分庞大的高血压、冠心病患者来说，观看球赛时情绪高涨、过度激动，会直接引起交感神经兴奋，导致心跳加快，甚至诱发脑血管疾病、癫痫、血管性头痛等疾病，严重的还可能出现猝死。发作时，病人会出现口角歪斜、肢体偏瘫、四肢抽搐、剧烈头痛，严重者甚至出现意识障碍。因此，既往患有高血压、冠心病、心绞痛等心脏疾病的患者，观看世界杯足球赛应量力而行、适可而止，千万不能过度劳累，以免引发心力衰竭而危及生命。
　　在球迷队伍中，糖尿病患者占了不小比例，熬夜看球时如过度兴奋会对夜间血糖的控制十分不利，由于机体消耗量增大，有的患者还可能会发生低血糖。患者的饮食起居规律被打乱后，易导致血糖波动过大，可能会引发并发症。对那些已经出现并发症的患者来说，还会进一步加重病情，引起急性发作。
　　避免意外 科学观赛
　　“球虽然精彩，但与之相比，身体的健康更重要。”朱有胜特别指出，广大球迷应尽量避免熬夜看球，“实在是很想看的，也一定要对熬夜期间的饮食作息规律做出适当调整。
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　　熬夜主要问题在于生物钟受影响以及睡眠时间减少。如果一定要熬夜看球，第二天至少要补觉1小时，否则会造成严重疲劳，影响白天的精神状态。建议球迷最好在下班后早些吃完晚饭，然后快速让自己进入睡眠状态，调好闹钟到赛事开始，看完球之后再尽快入睡。第二天中午午饭时间尽量精简吃饭时间，趁机补充睡眠。看球时应适当多喝点水，避免浓茶和咖啡，更不能边喝酒边看球，否则过度兴奋加上酒精作用，特别容易引发血管痉挛，导致心脏突发疾病。如需补充夜宵，应以清淡、易消化食物为主，避免辛辣食品，如牛奶、水果蔬菜、面条等清淡又有能量的食物。
　　长时间看球可能导致眼睛干涩、肩颈痛等症状，在比赛间歇可滴眼药水和起身走动，避免长时间保持同一个姿势，以免四肢僵直、头晕眼花，“不要每天都昼夜颠倒看球，要有选择性，保证基本睡眠，以免生理、心理出现紊乱。不要经常思考足球，要安排好工作计划，以免在工作中出现问题。
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　　“球迷们不管多么狂热地热爱足球，都应该时刻提醒自己是家庭的一员，应为家人适当留出时间，不要因为看球而忽略家人。”朱有胜建议，身体健康者也不宜长时间过度疲劳，要保证6小时基本睡眠时间，观看比赛时要控制好情绪，不要大喜大悲。为保险起见，心血管病患者要注意随身携带一些可以救急的药，如复方丹参片、救心丹或硝酸甘油等等，放在随手可拿到的地方，以备不时之需。如出现持续头昏、心慌、胸闷等不适症状，一定要引起重视，必要时及时到医院就诊，“看球赛最好能以平常心，尽量把胜负看得淡一些，以欣赏和娱乐为目的，才能保证健康看球。
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　　Tips
　　●看电视时应与屏幕保持不少于1.5米的距离，屋内应有一定的光亮，每隔一小时闭目养神片刻或看看远处。
　　●戴眼镜者要定时摘下眼镜，让眼睛得到休息；一定不要带隐形眼镜长时间看电视。
　　●不要长时间保持一种姿势，要多活动颈部，在空调房间要防止颈部受凉；看电视时最好不要躺着。
　　●夜间不要喝酒、咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮品。
　　●看完电视最好洗个热水澡，喝一杯鲜牛奶或菜汤。