早晨空腹喝水到底对不对

致我们逝去的梦 · 发表于 2014-7-2 10:41

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导语：近日在网络及微信上流传着这样一种说法：“早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。”
事实上，这种说法不够准确。水对气血的运行很重要，适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的。
这是因为早上是阳气升发的开始，此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘，但如果喝凉水，对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。
建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。与凉白开相比，温开水接近体温，容易被人体吸收。

需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。

稻草人 · 发表于 2014-7-2 10:51

学习了，不错，讲的太有道理了

稻草人 · 发表于 2014-7-2 10:51

学习了，谢谢分享、、、

黑丫 · 发表于 2014-7-2 10:53

我是个凑数的。。。

决定放弃治疗 · 发表于 2014-7-2 10:54

这是什么东东啊

骑着小猪逛逛 · 发表于 2014-7-2 10:57

留住岁月 · 发表于 2014-7-2 12:37

饮一杯水还是必要的。我觉得很健康。

和鑫 · 发表于 2014-7-2 14:58

烧开的水自然冷却至30℃~35℃最好

和鑫 · 发表于 2014-7-2 14:58

烧开的水自然冷却至30℃~35℃最好

和鑫 · 发表于 2014-7-2 15:06

我每天早上起床半小时后喝半杯。

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