维护男性健康的五种食物

放任自由

　　现代的男性健康状况要比女性差，大多数的男人都吸烟、喝酒，而且劳务奔波，体内的毒素在一点点的聚集，如果不注意，身体必将垮掉。那么如何维护男性的身体健康呢?其实只要注意日常饮食，多吃一些有益的食物，不要过度劳累自己，就可以做一个健康的男人，下面小编为男性朋友介绍五种食物，让男性朋友拥有更加健康的身体
　　1、多吃枸杞补肾壮元气
　　补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。
　　2、多吃樱桃对抗关节炎
　　经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛
　　3、多吃苹果护心减肥
　　男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃 400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
　　4、多吃橘子护胃防癌
　　男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%
　　5、多吃菠菜保护视力
　　每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。