高考学生如何进行饮食安排，怎么样吃更健康

仁爱梅医生

　　考生饮食最忌减主食 大脑的思维主要依靠的是氨基酸和葡萄糖，只有主食才能保证有效的转化为，这就需要每天要摄取一定量的主食。
　　高考生饮食宜适当补充必需氨基酸 大家都知道，氨基酸是组成蛋白质的基本结构单位,能够为机体和大脑提供能量,是一切生命物质之源，特别是必需氨基酸的补充对于高考生来说尤为重要，例如，色氨酸、赖氨酸可以缓和焦躁及紧张情绪，同时可以促进睡眠,苯丙氨酸则可以改善记忆力及提高思维的敏捷度;这些氨基酸在食物中可以找到，如果对于因住校而饮食健康存在隐患或者压力很大的高考生，则可以采取以营养品或者功能食品来进行补充，以达到饮食健康与合理的最佳状态。
　　你可以试试提高记忆力型氨康源氨基酸功能饮料，我觉得还不错呢，看成分上说是含有帮助高考生提高供能和调节机体精神、注意力集中、思维所需要的能量型氨基酸，经常饮用使高考生的记忆力明显提高，精力集中，思维敏捷。因此，必需氨基酸的适量补充对于高考生的饮食健康起到非常重要的作用。