月子洗澡要讲究“度”

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产后不洗澡这种观念是不对的，更是没有科学道理的。分娩时很多产妇有些失血，这是正常的生理现象，经过几天的休息很快就会恢复；产后出汗多是一种排出妊娠期多余水分的生理现象，并不是身体虚弱的表现。尤其是夏天，产妇的分泌物比较多，加上乳汁，汗液，如果不保持个人卫生的清洁，很多病菌就会乘虚而入，容易发生各种病症，如急性乳腺炎、阴部炎症、宫腔感染，甚至败血症。因此，产后经常洗澡，保持个人卫生是非常重要的。

    经常洗澡可以提高乳汁的分泌量和质量，防止乳汁受到细菌和病毒的污染，减少新生儿的患病几率。产妇洗澡应该注意几点：

    一、选择适当的洗澡时间。如果是夏天，产后3天以后就可以开始洗澡了。但是也得根据产妇不同情况量力而行，有的产妇可以从擦浴开始。

    二、洗澡前不应该大汗淋漓。尽量不要在大汗淋漓的时候洗澡，这样会造成身体的不适情况。如果已经出了很多汗，要先平静心情，放松身体，等汗退下去了再去洗澡，这样可以避免恶心呕吐，胸闷气短的症状发生。

    三、选择正确的洗澡方式。产后洗澡一般都是用淋浴，因为产后身体虚弱，淋浴可以避免细菌进入产道而引起感染。

    四、调节合适的室温和水温。一般在夏天洗澡，我们不能用太高的水温，跟人体温度差不多为宜。及时再热的天气也不能用凉水重浴，这样会引起月经不调，全身疼痛等症状。

    五、洗澡后要注意保暖。洗澡后要把身上和头上的水尽量擦干，最好能找一块干毛巾把头发裹起来，这样避免头发上的水带走身体的热量，也可以预防产后头痛。洗澡后新妈妈也不应该站在门窗等风比较大的地方，可以坐在离门窗较远的地方，使风柔和的吹到身上。

    六、澡后及时补充能量。虽然洗澡前不提倡吃的太饱或是太饥饿，但是洗澡以后吃些东西却可以及时的补充洗澡的时候所消耗的能量，迅速恢复体力，防止头晕等低血糖的发生。

    七、不要湿发入睡。如果睡觉前洗澡要先把头发吹干，注意吹发的时候要由里向外吹，避免热风吹到头皮引起头痛，等到头发全干了以后再入睡。以上文章由待产包清单友情提供