孕期补钙提案

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  很多孕妈妈孕期一直都坚持补钙，但是到了孕晚期很多人都说过多补钙会导致胎儿骨骼过硬而影响产生或会造成胎盘钙化，这种说法是正确的吗？

    其实，这两者的关系不大，因为孕妈妈补钙胎宝宝的吸收量是一定的，不会因为多补就多吸收。而且，孕期补钙无论是对胎宝宝还是孕妈妈都是很有好处的。因为在孕期孕妈妈钙的丢失是比较严重的，当然从食品上和药物上都应该有一定的补充，这对孕妈妈以后的身体是否缺钙都有很大影响。尤其是错过孕期补钙，以后的更年期想补钙会更加困难，所以孕期是孕妈妈补钙的重要时期，一定要重视。

    一般来说，从怀孕20周后一直到哺乳期都要坚持补钙，尤其是孕妈妈怀孕的第五个月以后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长的特别快，这时对钙质的需求也就越来越大了。那么，在孕期孕妈妈究竟需要多少钙呢？孕期孕妈妈要摄入比平时更多的钙，大约需要1500毫克就可以满足自己和胎儿的需要了，这些钙质可以从奶里和含钙的食物里获得，也可以通过吃钙片来补充。

    另外，在补钙的问题上还有一种情况，那就是一些孕妈妈也补了不少钙。可是腿还是经常会抽筋，这到底是因为什么呢？其中一下原因可能是缺乏维生素B1，所以在补钙的基础上如果还发生抽筋，可以适当饿补充一些维生素B1，这样抽筋就会得到缓解了。补充维生素B1可以多吃一些含有较多维生素B1的粗粮，还可以补充一些维生素的药片。另外，建议孕妈妈不要吃太多的甜食，因为糖在代谢的过程中会消耗大量的维生素B1.  以上文章由http://www.51dcb.net友情提供产前准备清单

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真的牛，双手赞成，谢谢了












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