四个建议 远离经期问题

仁爱梅医生

　　对于女性来说，每个月总有那么几天是痛苦的，尤其是在这个寒冷的季节。女性一到生理期的时候就会有很多的麻烦，那么如何如何解决这些麻烦，远离经期问题呢?
　　1、月经来时腹部常常感到寒冷
　　宫寒是女性在生理期最容易遇到的问题，一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。
　　建议：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。
　　2、经期来前情绪起伏特别大
　　经期前情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。
　　建议：经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪。每天起床后，做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。
　　3、经血颜色很浅
　　经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。
　　建议：不工作时少用眼睛，每晚12点前睡。平时可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。
　　4、经期里常常出现浮肿
　　一到经期，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身肥胖。
　　建议：三餐要规律，多吃容易消化、营养均衡的食物。因为肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。
　　经期女性的抵抗力较弱，尤其是在寒冷的冬季，如果没有做好保健还会引起一些其他的妇科疾病。所以女性朋友们一定要做好经期保健，远离这些生理期问题，做个健康的女人。