有哪些缓解孕吐的方法

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　　很多孕妇在刚刚怀孕的时候都会出现恶心孕吐的现象，让人十分难受，又不能多吃东西，其实孕吐是可以通过一些小方法得到改善的，那么有哪些缓解孕吐的方法?
　　专家表示孕吐是正常的早孕生理反应，一般在怀孕3个月后会自然消失，因此也不必太担心，我们可以从饮食结构和生活习惯上稍作一些调整，可以起到一定缓解孕吐的改善作用：
　　在饮食方面主要是要少食多餐，可以将每天的一日三餐改为每天5—6次的饮食习惯，因为要经常呕吐，所以每次少吃一点，然后隔几个小时就吃点东西，可以在床边放些小零食，如饼干、糖果等。
　　孕妇要吸收充足的水分才能避免因呕吐而造成的身体脱水，平时多吃富含蛋白质的清淡食物，可有助于孕妇抑制恶心。还可以尝试食用凉的或室温状态下的食物，这些食物气味没有热食那么强烈。
　　很多孕妇都是比较厌油的，因此要远离浓烈味道，比如烹调时味道太强烈，应打开窗户或排风扇，加强厨房的通风状况，避免那些让人觉得不舒服的气味或食物，同时应避免吃太油腻和辛辣等刺激性的食物。
　　此外保持舒适的心情也是很重要的，可以适当参加一些轻缓活动，如散步、保健操等，可以大大改善心情，减轻早孕反应。早孕孕吐反应通常对身体无害，但如果出现了严重的脱水、晕眩、呕吐物中夹有血丝等情况，最好马上去医院检查治疗。