孕妈妈的饮食误区

仁爱梅医生

　　每一位孕妈妈都希望生一个健康的小孩，所以每每都会加重营养的摄入，但是并不是所有的建议都是好的，最好的方法还是听取医生的建议，避免陷入饮食的误区。
　　孕妈妈的饮食误区?
　　饮食调理是对胎儿影响比较大的，怀孕的时期不同所需营养也是不同，所以孕妈妈的饮食是影响着胎儿的发育。
　　
　　孕妇基本上每餐都要有一碗米饭，一天至少有3-4两以上的碳水化合物。有米饭、蔬菜、肉类、蛋类、奶类，这个营养才是均衡，按照重量算，主食应该占到全天食物的2/3。
　　一个鸡蛋、一小条白仓鱼、一个苹果、一个香蕉，即可转换成80千卡的热量。孕妇一天比普通人多吃200卡路里，也就差不多三份80千卡的食物。所以，如果水果吃得多，热量一样也会超标。因此，一天两份水果就够了。
　　食用辛辣食物，会让人胃口大开，但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，使她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。
　　若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。