如何治疗颈椎病？

菜心

　　
　　颈椎病是很多白领的心头大痛，你知道吗，治疗核心是颈椎肌肉锻炼，每天早上坚持两项运动：
　　1、两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。
　　2、背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。每天只花5-10分钟，坚持一段时间就能看到效果!

菜心

深感其痛苦。