女性如何判断自己气血不足

妆点一生

广东话有俗语云：“女人唔补好易老”，这句话实际上有些科学道理。为什么呢？因为女性具有本身特殊的生理功能，如月经、妊娠、生育、哺乳。而这些生理功能，中医认为皆以气血为基础的。

　　女性精力月经、妊娠、生育与哺乳期，容易耗损气血，若产后失于调养，加上养育婴儿的辛苦操劳，真是劳心又劳力。以上种种原因，令女性身体常常处于一种气血失调的状态，身体出现亚健康的一些不适，甚至疾病。女性的责任感又使她们常常把注意力放在孩子和家庭上，从而忽视了自己的身体不适，一天又一天积累下来，直到严重影响身体时才后悔太迟。

　　调和气血 通畅气机

　　中医中药经过几千年的医疗实践，在防病治病都积累了宝贵的经验，既能消除或减轻症状，又能改善整体的身体素质，做到既治标又治本，治病和保健相结合，特别适合女性。注重健康的妇女，是时候花些时间关注自己的健康，爱惜自己的身体。

　　生命就像一棵树，经歷生长、开花、结果后，就要培土施肥，这样才能结更多更大的果实。人的身体也是一样，需要常常留意，时时保养，注意起居饮食，保持心情舒畅，以达到气机通畅，气血调和。保持适当的运动，经常按摩保健穴，可使气血流畅，筋骨强壮。懂得利用中医中药的长处，根据自己的体质，适当的调养身体，令身体正气充足，阴阳平衡，才能有效地预防疾病的发生。正如《黄帝内经》提出的防患于未然的概念“正气内存，邪不可干”，这样才能拥有一个既长寿又健康的美丽人生。

　　以下几个方面，有助女性自我检查，测试身体健康与否。

　　1.精神状态 是否觉得比以前容易疲倦，如常打呵欠，嗜睡，搭交通工具时很容易睡？；有时头晕，特别是在劳累后或经期前头晕加重；性情急躁；没有耐性，如：等车时不断地看表或嘆气；或因小事易怒，常因教育儿女而动怒生气。

　　2.面色及皮肤 面色暗淡无光泽，颧骨两边颜色加深或出现褐斑，眼圈发黑，唇色淡白，头髮不够光泽易断，皮肤乾燥。

　　3.饮食 胃口变差，食后易胃胀不适，或多食易飢，嗳气多。

　　4.睡眠 睡眠欠佳，心烦易躁，手心脚心发热，易醒、多梦、醒后难入睡。

　　5.月经 经期前后不准，提前或推后，月经量太多或太少，伴有血块，痛经，经前乳房胀痛，容易感冒，白带量多、色黄、有异味。

　　6.大小便 以前的大便习惯改变，经常便秘，或大便时乾时稀，或大便黏滞不爽，坐厕时间延长。

　　如果有以上部分症状，表示机体已处亚健康状态，是时候请中医师帮助进行身体调理，以预防疾病产生。

　　无论如何也要挤些时间关注自己的健康，因为你是家庭的支柱，家人幸福的来源。

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洪杨平安

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