春季养生常识之头部养生

妆点一生

  春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。《黄帝内经》中也指出：“春三月，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形…养生之道也。”故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理，使肢体舒展，调和气血。春天头部养生能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，自然而然能强身健体，下面养生之道小编教大家如何做好头部养生。
春季养生注重头部养生
春天是生发的季节，自然的阳气开始复苏，人体内的阳气也逐渐生发。中医认为，“头为诸阳之汇”，即人体的十二条经脉都汇聚在头部，其作用为运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里。人头顶“百会穴”就由此得名。头上最多的就是头发，头发为“肾之华”、“血之荣”，与肾和血气的盛衰有关。

养生之道告诉大家，除了日常洗护之外，要抽空到户外散步，舒活筋骨，并且春季养生“披头散发”是最好的，提醒女性朋友，春季不妨将头发松开来，使得情志舒展、气血畅通，让整个人充满生机，和春天的气息相呼应。头发扎得过紧，不仅会影响头发生长，还会诱发头痛、影响心情。此外，还可以做头部的按摩，即用手指梳头，刺激头部的众多穴位和反射区，这有助于疏通血脉、调节大脑功能，对偏头痛、疲倦、失眠等有一定的辅助治疗效果，如能长期坚持，还能延缓衰老。

牛角梳梳头利于春季养生

春季头部养生梳头最保健

梳头可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。古代中医认为，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”

中医认为，经络遍布人的全身，内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。养生之道特别提醒，梳头只是起到一种促进经络疏通，人体功能平衡的调节作用，是一种养生强身之法，但是身体有疾病还是不要自己盲目治疗，应及时就医。

梳头养生掌握3个关键

1、全头梳，不论是经头中间还是头两侧，都应从额头的发际开始，一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有效果，以自己感觉舒服为准。

2、因为早上是人的阳气升发之时，所以早上梳头更顺应天时起到养生效果。

3、梳子用牛角梳、玉梳、木梳最为好。
最后小编告诉大家，若有头痛，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、风池穴；失眠则配合揉搓按摩腿脚部的涌泉穴、三阴交等；并且梳头配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴养生效果更好。

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