轻松回家，享受生活

毅意

黄昏来临时，拖着已经有些疲惫的身躯回到家中，有时也难免会把工作一天的紧张和焦躁一起带回家，怎么也放松不下来，我们该怎么来调节呢？8 U6 S" B: C8 o. a" `
1、尽量将工作留在办公室
每天合理地安排好工作计划，尽量在上班时间就把手头的工作做完。而这样，也有助于自己有足够的精力来处理家中的事务。
2、做好下班前的两小时
在下班前两小时列出一个清单，弄清楚哪些工作是今天必须完成的，哪些是可以留到明天再做的。这样做到心中有数，不会因大量的工作产生内心的压迫感和紧张情绪。. D- c. j* a, ]8 H! f  X, b
3、在自己家门口摆放一只特定的盒子或篮子
从家里的旧物中找到或购买一个稍大点的盒子或篮子，放在家中一进门的位置。走进家门时，将自己的公文包或手提袋直接放到里面，并保证在第二天出门前不去碰它。7 }& z" a! \# G1 F# P7 L# J3 J  t
4、静坐或冥想
在吃晚饭、去健身房、或者和孩子一起玩耍之前，请先静坐3-5分钟：闭上眼睛做深呼吸，想象自己身处宁静而清新的大自然中，将自己体内的浊气全部排出，新鲜的空气进入身体的每一个角落，这样能够让头脑更加清醒，卸去工作上的压力。8 U  ]8 F$ R2 ?
5、将困难写在纸上
如果在工作中遇到什么不顺心，或者有什么难以克服的困难，回家之后仍然不能放下，那么不妨拿起纸和笔，把这些困难一口气都写下来，写完之后，将那张纸撕掉。
6、给自己创设某种“仪式”2 q+ s1 q. c* U" E% f+ D
在下班时，将工装换下，换上自己的便装，将电脑合上或者关闭，在餐桌上与孩子讨论学校发生的事情……以自己的方式将“上班”和“下班”划上清晰的界线，将工作和生活分开。% n6 ~" M) z3 ~+ k, }
7、合理安排家务
有时候回到家中，总想利用一晚上的时间就把所有的家务干完，这样自然会令人紧张和焦虑。如果可以将一些家务，比如洗衣服等可以安排到周末再进行，这样也有利于您在细小的家务活中体验到乐趣。
8、享受下班路上的时光. Y7 |: E2 ~( z/ v. n& t9 c
下班的时候，如果是乘坐公车或地铁，可以听听音乐或者读上一篇小说；如果您自己驾车或者骑脚踏车，也可以花些时间看看沿途的景致和熙攘的人群。这些美好的事物会让您的内心感到存在的踏实和幸福。8 d: F5 c6 C9 Q! k- x

蓝宝宝

以本人对工作的态度和效率，这些很容易学习到。谢谢