谈一谈：男人肾虚吃什么食物能补2023/2/20 12:38:23

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男人肾虚吃什么食物能补


1、猪肾


猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。


2、鸽肉


白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。


3、虾


男性食补，威风凛凛的虾将军在不可忽视。虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。


4、何首乌


何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。


5、牡蛎


牡蛎，又蚝。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、质蛋白质、糖类等多种营养素。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。


6、枸杞子


性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年男性肾虚之人食之比较宜。


男人补肾食谱


1、羊肉羹


材料：煮熟的瘦羊肉80克。


方法：用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。


功效：主治肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢力、遗精早、头晕健忘等症状。


2、核桃仁粥


材料：核桃仁30克，籼米50克。


方法：研成膏状，注入50毫升热水拌匀滤汁;籼米50克煮粥，米熟烂后将核桃汁加入再煮，待核桃生油气后即可，热食。


功效：宜于阳虚便秘者;主治肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。