最新：男人健康必备的8种食物2023/2/20 11:33:55

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现代男人工作压力越来越大，拥有健康才能更好的应对工作。其只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此专家推荐了八款对男性朋友的身体健康大有裨益的食物，下面我们一起来看看都是些什么吧!南京男科医院的相关资讯可以到我们网站了解一下，从专业角度出发为您解答相关问题，给您优质的服务！

男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。

一、多吃菠菜保护视力

每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。

二、10颗葡萄阻击中风

男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，比较好不要去皮，便可轻松解决问题。

、20个樱桃对抗关节炎

经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

四、50克南瓜子保护前列腺

前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的扰。

五、多吃枸杞补肾壮元气

补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

六、1个苹果护心减肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为苹果日，这一天只吃400克苹果，一般经过5个苹果日便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在苹果日这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。

七、2个橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

八、3个西瓜相当于1粒伟哥

西瓜中大量的瓜氨酸具有与伟哥类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。

以上这些食物对于男性朋友们的身体健康都是非常好处的，大家可以根据自己的际需要，选择适合自己的食物进行食用。