了解男士不同体征的进补方案2023/2/20 8:01:51

哦不明白

男人如何正确进补?不管是在哪一个季节，对男性而言进补工作，是绝对不能够忽视的，因为只要注意做好进补工作，才可以有效地预防，更多疾病产生的威胁，而男性想要进补，应该注意遵守下面这些原则。南京男科医院的相关知识也可以到网站具体了解一下，有专业的客服人员为您全面解读，相信会有一个好的合作！

肾虚体征

夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

既然是肾虚，那么就必然需要做好补肾的工作。事上，对于健康的男性来说，在冬季同样需要注意补肾的相关工作哦!因此在冬季饮食上，应该注意选择一些能够补肾固阳的食物，保护自身的健康。那么下面就具体的了解下吧!

进补原则

对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

食疗方案

当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。

虚胖的男人怎么补?

肥胖一直就是一种十分常见的问题，尤其是对于男性来说，更是非常的常见。而男性的肥胖很大程度上是因为虚胖引发的，但是会带来的健康威胁与其他的肥胖并没有什么区别。所以想要保护自身健康，首先就应该做好减肥的工作哦!

进补原则

虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。

男性健康专家提醒，虽然说进补非常重要，但是也应该注意讲究方法和原则，这样才可以达到效果，如果没有根据自己的身体情况，而盲目进补，而且方法不正确，就可能会产生更多不利的伤害，所以男性进补的时候，要提醒自己注意这些问题。