明白：辽宁明年3月起施痛经假如何缓解痛经2022/12/24 15:41:21

哦不明白

相信大部分女性经历过痛经的困扰，月经来临前会出现腹部和腰部坠痛，疼痛简直难忍，同时伴有恶心呕吐和脸色发白等，严重影响工作和生活，那除了用止痛药物外，还有哪些方法能缓解痛经呢。蛋白粉品牌(蛋白粉品牌十大排行榜)的相关知识也可以到网站具体了解一下，有专业的客服人员为您全面解读，相信会有一个好的合作！

据辽宁省日前消息，为了加强对女职工的劳动保护，减少和解决女职工在劳动中因生理特点造成的特殊困难，保障其安全和健康，《辽宁省女职工劳动保护办法》近日正式对外发布，自2022年3月1日起施行。《办法》规定，用人单位与女职工在订立书面劳动（聘用）合同时，不得与女职工约定限制结婚、生育等内容；不得因女职工结婚、怀孕、休产假、哺乳等原因，降低工资，限制晋职、晋级、评聘专业技术职务，予以辞退，单方面解除劳动（聘用）合同。用人单位应给予经期女职工劳动保护。不得安排从事规定的经期禁忌从事的劳动；从事连续站立劳动的，每2个小时安排至少10分钟工间休息；经医疗机构或者妇幼保健机构确诊患有重度痛经或者经量过多的，给予1至2日的适当休息。用人单位不得安排女职工从事规定的孕期禁忌从事的劳动；在劳动时间内进行产前检查，所需时间计入劳动时间；不能适应原岗位工作的，予以减轻劳动量或者暂时安排其他能够适应的岗位。怀孕不满3个月且妊娠反应严重，或者怀孕7个月以上的，不得延长其劳动时间或者安排其从事夜班劳动，并在每日劳动时间内安排不少于1小时的休息时间。

如何缓解痛经

1、饮食调节

注意营养均衡，尽量避免吃生冷、辛辣刺激的食物。适当的吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的维生素6，经常食用能够帮助身体维持正常的激素水平，从而帮助防止疼痛。另外香蕉中的维生素6能够很容易被身体吸收利用。此外，多食用含有丰富的维生素的蔬菜水果也能帮助缓解子宫肌肉酸痛。比如，经期痛经的女性可以多食用含镁丰富的紫菜、绿叶蔬菜以及豆类。钾元素能够帮助维持血中的钙钾平衡，帮助经期经血运行缓解痛经疼痛症状，特别是青春期少女在经期更应该多吃。

2、热敷法

痛经女性朋友可以在月经期对小腹进行热敷来缓解痛经带来的不适感，没有条件进行热敷的女性朋友也要注意腹部的保暖，因为经期腹部受凉也会加重痛经不适感。一般情况下，热敷可以使用热水袋、暖宫贴等等进行。

温馨提示

经常痛经的女性朋友应多参加体育锻炼，因为体质较虚，身体气血运行受阻是造成痛经的一个重要原因。平时加强体育锻炼能够帮助身体血液循环，促进血气通常运行。另外因为经期痛经，身体不适宜进行平时参加的活动的时候，可以通过散步的方式来帮助缓解痛经。