新闻速览2个月饼的热量相当于一顿饭医生提醒：别拿月饼当零食！2022/12/24 12:54:45

哦不明白

又到一年一度的中秋节了，不知道大家是不是已经陆陆续续收到不少月饼了呢相信这些小伙伴们已经开始努力在消耗这些月饼了，但一定要注意不能过量哦！因为2个月饼的热量，就差不多是一顿饭的热量呢。医生们也提醒大家，千万别拿月饼当零食，建议成人每天比较多吃1块月饼。赛鲨力补氧胶丸说明书(赛鲨力补氧胶丸哪里能买到)的最新消息可以到我们平台网站了解一下，也可以咨询客服人员进行详细的解答！

月饼的热量有多高

大家都知道月饼是高热量、高糖、高脂食品，那么月饼的热量究竟有多高呢月饼主要原料为面粉、食用油、糖、鸡蛋及各种馅料。从营养成分来看，一块100克的月饼，含有脂肪20克左右，碳水化合物50克左右，蛋白质10克左右。

口味不同的月饼，热量也是不一样的。例如比较常见的双莲蓉月饼，其热量大概是800卡，相当于吃1碟粟米肉粒饭+1碗的罗宋汤+1杯冻奶茶所带来的热量。需要知道的是，成年人一天需补充的热量，大概在1800～2200热卡左右。

月饼吃多了有什么影响

如此高热量的月饼，吃多了肯定会对身体带来不良影响。千万不能因为觉得中秋佳节一年才一次，暂时放纵自己影响不大。这一时的放纵，可能带来限的潜在危害，甚至是带来突发的急性事件。

有专家表示，过多食用高热量月饼，容易导致胃满、腹胀、消化不良等症状；有高血压、高血脂、冠心病等基础疾病的人而言，可能引发心绞痛、中风等；糖尿病患者吃多了，可能诱发酸中引起昏迷；胃炎、溃疡病人吃多了，可能造成胃肠道出血；胆囊炎患者吃多了，可能引起右上腹痛，还可引起胆石症疾病发作……

总之，吃任何食物都要遵守适度原则，吃月饼也一样。此外需要特别注意的是，月饼成分复杂，市面上红的“糖月饼”热量可并不一定低！另外还有一个容易迷惑人的假象，也就是月饼的重量小，热量也并不一定低！可千万别觉得月饼个小，有多吃几个没关系这种想法。