知晓昨日新增确诊本土病例15例如何应对疫情期间的心理问题2022/12/22 13:58:29

哦不明白

面对着新型冠状病的凶险性，处于高风险地区的人群难免会出现各种各样的心理问题，如睡眠质量差和过度焦虑等。这种不良的心理问题可影响身体健康，降低免疫力，那该如何正确应对。事实上dha藻油核桃油软胶囊什么功效与作用(dha核桃油和海藻油有区别吗)越来越受到广大客户的欢迎，市场表现力也逐渐提升。

2月2日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例25例，其中境外输入病例10例（上海4例，广东2例，四川2例，江苏1例，陕西1例），本土病例15例（吉林8例，黑江6例，河北1例）；新增死亡病例；新增疑似病例1例，为境外输入病例（在上海）。当日新增治愈出院病例91例，解除医学观察的密切接触者1675人，重症病例较前一日减少6例。

境外输入现有确诊病例312例（其中重症病例5例），现有疑似病例1例，累计确诊病例4745例，累计治愈出院病例4433例，死亡病例。截至2月2日24时，据31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告，现有确诊病例6例（其中重症病例66例），累计治愈出院病例83467例，累计死亡病例4636例，累计报告确诊病例89619例，现有疑似病例2例。累计追踪到密切接触者968131人，尚在医学观察的密切接触者36360人。

如何应对疫情期间的心理问题

1、睡眠质量差

首先要营造适宜的睡眠环境，注意居住房间安静且舒适，睡觉时关闭所有的灯光，不能把电子产品和闹钟放在床头。按时起床，按时入睡，缩短白天睡觉时间。睡觉前一个小时不能做重体力和重脑力劳动，不妨听听轻音乐或深呼吸的方式来促眠。睡觉前一个小时不能看跟疫情相关的一切信息。睡眠障碍严重时需寻求专业医生引导，不能随意用安眠药物。

2、焦虑

不能过分关注疫情，把注意力投入积极且有意义的事情上。通过视频和的方式跟亲朋好友联络，多看到生活美好的一面，不能对疫情过度关注。另外要保持规律生活，调整好生活节奏。

温馨提示

每个人都要相信科学的力量，相信医学一定能战胜恶魔。通过正规渠道了解疫情相关信息，不能信谣和传谣。另外减少出门次数，不能去人口密集的场所，出门时应戴上口罩，和他人保持一米以上的距离。