睡不着

李江东

一千个睡不着的理由

　　我一向自诩三饱一倒睡眠好，没想到这些天失眠了，还是高段位的。半夜醒来，万籁俱静，只有一轮明月挂天空。诗云：月光如水水如天。可我发现，这月光，如刀似剑，烧得人无处藏身。

　　我有位好友是位资深睡眠困难者。她说白天太忙了，连坐下歇口气儿的工夫都没有，好在还有晚上，躺着盘点当天的事儿。胡思乱想自然难免，比如一想到自己喜欢的男朋友远走高飞，她就觉得明天没啥好期待的；还怕老妈先于自己向世界说拜拜，她几乎没有生活技能，以后过日子肯定很惨。这些问题困扰她很长时间了，明知无益，可就是控制不住自己去想。

　　有回出差，我和一电视迷住一间房。迷到什么程度？他一进门，先按遥控器，自此电视机就没关过。午休时间，我们都卧在床上，他看电视，我看书。没多久，电视还出着声呢，他已经开始扯呼了。事后他不好意思地说：“没有电视声音当伴奏，我睡不着觉。”原来，他一家三口分别居住在不同的城市。一岁的孩子在爸妈家，他和另一半都在异地工作。于是他下班后只能蜗在小屋里，靠电视打发时间，久之便养成了和退休大爸大妈们一样的习惯——开着电视睡觉。

　　同事林也是失眠的人。家里的床够松软，窗帘够遮光，环境也够安静，可她还是抱怨没办法睡着觉。为了解决这个难题，她数完绵羊数山羊，戴耳塞蒙眼罩，听摇篮曲，玩数独，练瑜伽，去小区慢跑快走……几乎穷尽了所有办法，还是不奏效。我倒觉得睡不着的根本原因在于她太致力于解决睡不着这件事了，以至长夜漫漫无心入睡。最近，另一同事向她传授经验之谈：把脚找到一个合适的位置，然后，一动不动，就能把自己睡过去。林现在就在找这个位置，她充满信心地说，仔细找，总能找到的！

　　说来说去，其实睡不着的背后，是心里有闹腾，它吞噬掉了睡意，这怨不得睡觉本身。所谓日有所思夜有所想，负荷太重自然心绪不宁。还是放下心里的大碍，别想那么多了，有啥天大的事儿啊？睡饱了再说，所谓一睡解千愁！