体能改善李子君满怀信心 豪言下赛季做最好自己

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体能改善李子君满怀信心 豪言下赛季做最好自己

 

　　北京时间7月28日，体能不足一直是困扰着花样滑冰名将李子君的最大问题。2015年9月，在乌鲁木齐举行的全国冬季运动会测试赛中，她在女单比赛之后直接失去了知觉，在队友的搀扶下才离开了现场。这主要是因为场馆建立在天山山脉的山麓，海拔超过了5400英尺（约合1645.9米）。
　　接下来的比赛当中，包括2015年11月份的中国杯和NHK日本站，以及2016年2月份的四大洲锦标赛上，李子君都能够完整地比完一套短节目，而且每一次都进入了前六名。
　　但是对于19岁的她来说，完整地表现一套自由滑，依旧难读不下，尤其是在身体发育的这几个赛季。这位2014年四大洲锦标赛女单铜牌得主觉得，自己“没有任何力量去完成最后的比赛了”，所以在这三站比赛当中，她分别排名第九、第七和第十。
　　2016年3月的第一天，李子君前往美国加利福尼亚州的洛杉矶，追随名教头弗兰克-卡罗尔一起备战波士顿世锦赛，在那里，李子君开始了被她成为“魔鬼训练”的一段经历。
　　“训练是非常艰难的，开始的几天我完全跟不上。”李子君回忆说，“每天都有很多的跑步训练，因为我总是在节目的后半部分失去体能，并且几乎无法坚持下去。正因为如此，教练给我安排了高强度的训练，但是是非常痛苦的，每一天我都感觉自己的腿要断了，并且发现这甚至是很难忍受的。但是弗兰克-卡罗尔非常严格，要求我坚持下去。”
　　几天之后，李子君开始感觉到了不同：“我渐渐地习惯了跑步，并且在训练结束之后，感觉不是那么痛苦了。”
　　整整一个月的“魔鬼训练”在世锦赛上显示出了成效，在短节目的比赛当中，之前一年排名第九位的李子君发挥非常强势，所有技术难度的执行分加分都很可观，而且全部的旋转和接续步伐都是四级，最终她得到了65.39分，刷新了个人职业生涯的最好成绩。
　　“我想给自己的表现打满分。比赛之前，我告诉自己，这将是我最后的比赛，这是我本赛季最后一次滑《月光》了，我知道我准备的很充分，我并不害怕，所以我必须尽我所能。”李子君说，她觉得自己的体能有了巨大的提升，“在比赛结束之后，我并没有觉得很累，而且我觉得我有充沛的精力留给自由滑。这比我预期的要好，现在我可以更加自信和轻松地应对自由滑的比赛了。”
　　这个赛季，李子君的自由滑音乐是《艺术家》，四度全国冠军获得者很好地完成了自己的全部计划动作，尽管她的几个跳跃落冰质量不是很好，勾手三周被判了用刃问题，后内点冰三周周数不足，但是她还是拿到了119.13分的赛季最好成绩。
　　不过李子君对于这个表现并不满意：“虽然我没有犯下任何大的错误，而且刷新了我的赛季最好成绩，可是这不是我能做到的最好。我觉得我的身体有点紧，考虑到我已经在训练中一直做的不错，我肯定可以做的更好。”
　　回顾过去的一个赛季，世锦赛第11名得主表示，她实现了在身体上和精神上的“自我突破”：“这个赛季，体能一直是我最大的问题，洛杉矶的一个月真的很辛苦，但是我认为这是值得的。我意识到，过去我在训练当中不够努力，但是现在我知道了自己应该如何努力，我也知道自己应该继续提升。我学会了更多地自我推动，和格雷西-戈尔德一起训练推动着我，她是世界上最顶端的选手之一，但是她的训练真的很辛苦，对于自己要求非常严格。我学会了这一点，知道如何通过训练来提升自己。”
　　展望下个赛季，提升体能储备依旧是李子君优先考虑的问题：“没有良好的体能，你不可能注意到表演层面，更不可能打动观众。我觉得我在冰面上风格更倾向于优雅、内敛的一面，而不是高调、性格外向的一面，所以这样才能保证我能与观众交流。我会继续增加自己的体能储备，来提升自己的发挥。我要努力把自己足周的后内点冰三周接后外点冰三周找回来，我还要尝试后内结环三周接三周的连跳，我还打算继续提高自己的勾手三周的技术。下个赛季，我要重新找回自己的最佳状态，并从那里进一步提升。”
　　为了实现这一目标，来自于长春的李子君下个赛季将有重大变化，除了在加拿大和编舞大师洛瑞-妮可合作之外，李子君还会在北京和中国国家队进行训练，同时也会在加利福尼亚州的阿蒂西亚追随李明珠训练。两度世锦赛冠军得主庞清也会是她教练团队当中的一员。随着信心和动力的恢复，李子君对于未来非常期待，她坚定地说：“下个赛季你一定会看到最好的我，绝对、绝对、绝对会。”
　　（Alse）

                                                                                                                                                        http://sports.sohu.com/20160728/n461373028.shtml                                        sports.sohu.com                                        true                                        搜狐体育                                        Alse                                        http://sports.sohu.com/20160728/n461373028.shtml                                        report                                        2241                                         北京时间7月28日，体能不足一直是困扰着花样滑冰名将李子君的最大问题。2015年9月，在乌鲁木齐举行的全国冬季运动会测试赛中，她在女单比赛之后直接失

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