招考办：广州高考考点均装空调 建议考生备薄外套

当兵的那点事

【有啥说啥-渭南论坛】[摘要]市招考办提醒，今年所有考点全部安装空调，建议考生准备一件薄外套。
南都记者近日从广州市招办获悉，今年广州共启用5 9个考点，比去年增加1个考点———黄冈中学广州学校(以下简称“黄广学校”)。广州高考考生踩点时间在6日15：00-16：00。今年广州市共有65872名考生报名参加高考，比去年增加1281人。市招考办提醒，今年所有考点全部安装空调，建议考生准备一件薄外套。此外，若遇下雨天气，会要求考点设置更衣室。
昨日，深圳市招考办通报20 16年高考、高中学业水平考试工作的准备情况。今年深圳高考生有41220人，比去年增加2000多人。在考场设置方面，44个考场分布在各区，其中龙岗区10个，全市最多。深圳考生6日16：00-17：30可前往考场踩点，提前熟悉赴考线路和考试环境。
新增考点为黄广学校
广州各考点在开考的前一天，即6月6日15：00-16：00向考生开放，考生可根据准考证上的考点名称和地址，提前到考点熟悉赴考路线和考试环境等。但考生踩点时不可以进入考场。考前踩点目的是让考生提前熟悉赴考路线，测算出赴考所需时间以及最佳赴考路线和交通工具，同时也了解考点环境和考场位置。
今年，高考新增的考点黄广学校，位于花都区镜湖大道和雅瑶东路交界处。学校位处非闹市区，安静、宽敞、明亮，绿化率高。学校正门对面的黄冈中学公交站，高峰快线73路公交车将经过此站，工作日6：30至8：00，17：00至19：00，每15分钟一班。
记者踩点发现，校外有10多家餐饮店，包括快餐、饺子馆等，价格平民化；住宿的酒店也不少，有云峰酒店、华钜君悦酒店、皇冠假日酒店等。
校方表示，黄广学校特别在校内为外校考生提供具保障的中餐饮食及午休场所，让考生免受上午下午往返考场的奔波劳累，拥有更充足的时间休息，以充沛的精力应考。
两证不齐不能进入考场
考试期间，每个考生都是争分夺秒答题，但并非每个考场都有时钟，在答题时间控制方面，考点的广播系统将会在考试结束前15分钟提醒考生考试剩余的时间。市招办建议考生可携带符合要求的手表以把握作答的时间。如考生可携带无存储功能、无计算功能和无数据传输等功能的手表进入考场。也就是说，可以携带普通的机械式或石英手表，目前流行的智能手表、智能腕带等不能带入考场。
同时，所有考点全部安装空调，建议参加考试的考生准备一件薄外套，以备不时之需。
在考试期间，考生在每天赴考点前，一要细致检查两证和考试用品是否准备妥当，准备好自己的身份证和准考证，两证不齐不能进入考场。万一忘记带准考证或身份证，须立即联系家长送证并向班主任或考点工作人员报告；如果出现被偷或丢失等意外情况，也应立即向班主任或考点工作人员报告，寻求帮助。
此外，各种考试用品最好用透明文具袋装好。市招办提醒，考生要准备好考试用具，如黑色字迹的钢笔或签字笔、2B铅笔、三角板、铅笔刀、圆规、塑料胶擦等。特别要注意购买正规的2B铅笔。
深圳各考点均安排警力
今年，深圳所有高考考点将全面启用考生身份识别(指纹验证)和考试作弊防控两大系统，严厉查处冒名替考和利用无线电技术进行考试作弊的行为。考生入场时，均须比对指纹信息进行身份验证。目前，深圳市招考办、各考点学校都加强了对新设备运用的测试和使用培训。
深圳市教育部门积极协调保密、交通、公安、卫生等有关部门，全力做好安全保密、考点环境综合整治、考生服务等工作。高考期间，市公安局将投入大量警力，除了安排特警、交警开展试卷押运、守护外，市公安局还将在全市每个考点安排警力，全程驻点守护。
环保部门组织开展了2016年高考和中考前期全市建筑施工噪声整治专项行动，为考生营造安静的考试环境。6月6日21：00至9日17：30，环保噪声投诉受理电话实行24小时人工接听值班。市民如需反映建筑施工噪声扰民问题，可拨打环保投诉电话：12369。
考生可以携带普通的机械式或石英手表进入考场，考场会在考试结束前15分钟提醒考生。招考办工作人员特别提醒，目前流行的智能手表、智能腕带等不能带入考场。如考生因感冒需携带纸巾，入场前需要向监考员说明情况，并经检查无误后方可带进考场。
建议
不论成败给自己减压
高考在即，十年寒窗，考生此时该如何做好心理准备？中山大学孙逸仙纪念医院神经心理专科教授刘中霖给广大考生“支招”，建议考生考前不要过早睡觉，最好不服安眠药。遇到难题反复暗示，且不论成败，给自己减压。
不过早睡觉最好不服安眠药
案例：小明的父母觉得明天就要高考了，晚上应该早点入睡。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，小明在床上辗转反侧，越想睡着越睡不着，结果反而一夜无眠。
刘中霖分析，有的家长认为考前早点睡好，因此督促孩子上床闭灯。12点时孩子如果还没入睡，家长甚至给孩子安眠药吃。刘中霖建议，平时没有吃过安眠药的同学，最好不要服用安眠药。“提前睡往往睡不着，还会产生焦虑情绪。对考试的影响最大的还不在于睡觉少本身，而是由于睡不好产生了担心、焦虑、不安。万一考生睡得不好，就要以平常心对待，顺其自然。”
考前复习有重点临考前要尽情放松
案例：克拉克是澳大利亚著名的长跑健将，在1963年至1968年曾17次打破世界纪录，被称为田径场上的奇才。然而，正处于运动巅峰期的他却在两届奥运会上发挥失常而与金牌失之交臂。后来，人们把那些平时训练水平高、成绩好的运动员在大赛中的失常现象称为克拉克现象。
刘中霖说，在升学考试中，缺乏自信、学习中多次受过挫折的学生常常会自我怀疑，最容易出现克拉克现象，造成发挥失常。
刘中霖建议，考前的复习要有重点，注意老师明确指定、反复强调的内容，和自己感到最薄弱的、经常出错的地方。
考前要注意休息，开夜车、用脑过度、睡眠不足，加上精神过度紧张，使大脑产生保护性抑制作用，会加重考场上的克拉克现象。“临考前要尽情放松，看看花草、散散步、听听音乐、打打球，使大脑得到充分休息，保持心情舒畅。”
此外，遇到难题或紧张时，还可以通过反复暗示自己“复习很充分，一定会考好的”来稳定情绪。
少考虑考试失败保持稳定心态
案例：瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。钢索一般悬在离地几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，人在上面行走，其险象可见一斑，但他始终能获得成功。瓦伦达说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，不管得失。”后来，心理学上把这种专注于做自己的事情，不为赛事以外杂念所动的心理现象称为瓦伦达心态。
刘中霖说，每一位考生首先要少考虑升学考试成功后的鲜花和掌声，过分关注于成功、胜利、荣誉、地位，沉醉于对胜利、成功的向往和喜悦，会分散对考试的关注，往往影响到正常水平的发挥。
其次，要少考虑考试的失败。升学考试的竞争是残酷的，只要有竞争必然会有失败，如果对考试后的失败过分地考虑，其结果可能真的会造成失败。面对升学考试，不是给自己加压，而是减压，保持一种稳定的瓦伦达心态。
本版采写：南都记者 梁艳燕 欧伟 阳广霞
通讯员 朱素颖
(南方都市报)