铁三选手:公开水域不游偏 不可不学“鳄鱼眼”

王师傅

铁三选手:公开水域不游偏 不可不学“鳄鱼眼”

 

　　正鳄鱼眼(crocodile eyes):稍微抬头露出泳镜,惊鸿一瞥,又回到水里,有点像鳄鱼,故此得名。
　　铁人三项是一种融入自然、超越自我的运动。
　　第一项1500米游泳，公开水域游自由泳，我们都知道,"抬头"在任何 时候都是自由泳的大忌,会破坏节奏,增大阻力等,但在公开水域,为了看清楚 前面的方向又必须抬头看路,所以就要尽量把抬头的幅度降到最低。一 般情况下都是稍微抬头露出眼睛,看清前方是先把头抬一点点，刚好露出两只眼睛瞄一下前方目标（专业术语——鳄鱼眼）再侧身换气，侧身换气 时一只眼睛在水面上，一只在水下，嘴巴刚好在凹下去的地方换气。
　　在公开水域游泳的众多挑战中一个很重要的就是：就是没有泳池底，那条黑色T字线，作为指引你游的很直的向导。对于公开水域游泳来说，视野是一个非常重要的方面。泳者应该尽最大努力学会快速地，有效地寻找和观察他们的目标。
　　公开水域采用自由泳游进的新手，应该在每隔几个自由泳划臂动作之间，练习采用“鳄鱼眼”观察方向的方式游泳。这种方式始终作为你游泳动作的一部分，每做几个划臂动作就要稍微抬头，应该把眼睛刚刚露出水面，寻找和观察你前方的目标。最重要和关键的一点就是：不要把你自己的上肢抬出水面过多和过高，那样的话，你的下肢和臀部就会下沉得很厉害。
　　“鳄鱼眼”技术不仅仅用在公开水域视野观察方向中，在游泳池人多比较拥挤的情况下也可以运用，避免了闷着头游自由泳看不到前方情况而撞车的现象。要注意保持自由泳正常的划臂频率和力度，在不减速的情况下，稍微露出双眼观察前方，然后迅速将头埋入水中继续游进五六个动作，再用“鳄鱼眼”观察。。。循环往复。。。那样的稍纵即逝，有效而迅速，像极了在水中等待猎物的鳄鱼，伺机捕食。这种“鳄鱼眼”技术的游泳方式和在游泳池中进行的竞速游泳完全不同，后者从来不会把眼睛抬出水面之上。所以更加需要用心练习了，具体方法如下：
　　1，当转头（并转体）到侧向呼吸时，保持前伸手臂的伸展。
　　2，当略微抬头时，继续保持前伸手臂尽量向前伸展，并指向欲看的目标，眼睛沿着该臂方向，向前快速“瞥”一下，扫视前方情况。
　　3，当回臂手臂向前移臂时，头随着该手臂的下降向下转动。当该臂入水时，头已经转入水中。
　　4，每四至八次划臂，即使用一次“鳄鱼眼”观察方向，反复练习，直至熟练。（文章来源:全球铁人三项资讯）

                                                                                                                        http://sports.sohu.com/20160501/n447062884.shtml                                        sports.sohu.com                                        true                                        搜狐自媒体                                        全球铁人三项资讯                                        http://sports.sohu.com/20160501/n447062884.shtml                                        report                                        1426                                         正鳄鱼眼(crocodileeyes):稍微抬头露出泳镜,惊鸿一瞥,又回到水里,有点像鳄鱼,故此得名。铁人三项是一种融入自然、超越自我的运动。第一项