如何告别一张“电脑脸”

国家公务员

　　日前因英国的一个研究，让新名词“电脑脸”在女性中掀起一阵波澜。“电脑脸”特征：双颊松弛，黑眼圈加重，皮肤暗黄，斑点和色素沉积逐日显现……
　　但是，致其“电脑脸”的祸首真的是电脑吗？如何才能远离“电脑脸”？
　　采访专家：解放军第454医院皮肤性病科副主任医师 严道金
　　1 “电脑脸”在电脑族中较多见
　　个案：32岁的轶凡生宝宝前，其皮肤有点暗黑，容易出油，脸上还三天两头冒痘痘。产假结束上班，大家都说她的皮肤明显比之前白了很多，光滑剔透，痘痘不见踪影。然而，才上班一个月，皮肤疲态重现！
　　英国媒体近日报道，英国医学整形专家发现，越来越多的女性长出了“电脑脸”，特征是双颊松弛、黑眼圈加重，皮肤暗黄，若是油性肤质的，则面部油腻，起痘痘，毛孔粗大；而干性肤质，则出现皮肤干燥、细纹以及黑斑等情况。
　　因这些面部皮肤问题在整日面对电脑的上班族与大学生中多见，所以称其为“电脑脸”。
　　但是，致其“电脑脸”的祸首真的是电脑吗？专家说，情绪、压力会导致代谢减慢，人皮肤的老化就会加速。而过度清洁皮肤会适得其反，让皮肤越洗越粗糙和敏感。
　　2 洁面仪洁出了个“关公脸”
　　个案：28岁的部门主管亚丽看着自己那张丑陋的“电脑脸”：黑眼圈、粗毛孔、干皮肤，外加一脸的成人痘，惶恐不安。听他人说，电脑屏幕会产生静 电，静电将粉尘吸附在屏幕上，同时也吸附在与屏幕近距离接触的使用者脸上，长久以往很伤皮肤。为深层洁肤，她赶时髦买回今年最火的美容小工具——电动洁面 仪，据说经过特殊处理的超细纤维刷毛能深入清洁每个毛孔，每天使用，会让黑头粉刺一扫而光。她机洗一次后，确实感觉脸很干净，但是皮肤的紧绷感明显。连续 使用两天后，感觉皮肤变薄，一周左右，发现脸又干又痒，布满了红血丝。
　　她为何洁出了个“关公脸”？
　　正常人的皮肤是完整的，且有一整套保护机制。
　　皮肤有3层：表皮、真皮、皮下组织；表皮又有5层：角质层、透明层、颗粒层、有棘层和基底层。
　　表皮最外层的角质层，覆盖着6-10层角化细胞，有防止水分流失，防止细菌和有害物质入侵的保护作用。角质层不能过薄，若过薄，就不足以抵御外界刺激，皮肤特别容易敏感，而且肌肤水分容易丢失。
　　个案的机洗，是导致其关公脸的罪魁祸首，因为过度清洁，破坏了表皮角质层这个屏障，受损后的皮肤变薄、敏感、粗糙，极易受到侵害。
　　3 皮肤自有一套代谢机制
　　皮肤还有一套代谢机制，如果“深层脏了”，皮肤自己可以将其代谢掉。
　　表皮最外面的角质层，是由一些无核无生命的死亡细胞所组成。而基底层，又叫种子层，那里的角质母细胞，也称角质形成细胞，能不断分裂产生新生细胞。
　　每天基底层的角质母细胞不断分裂，产生新细胞，新细胞将原有的细胞不断向上推移，直至自己也形成角质细胞，最后脱落。这个不断“新生——上移——脱落”的过程，就是表皮层的新陈代谢的过程。
　　一个新生细胞从基底层上移到透明层，大致要14天，角质层形成到脱落，大致要14天，所以新陈代谢的周期一般是25天至30天。也就是说，面部的表皮细胞通常每隔25天至30天会更换一次。
　　如果皮肤新陈代谢正常，即使有色素沉着，也会在较短的时间内随着角质层的脱落而自然消失。生孩子后皮肤变好，就是这个原因。
　　4 色素沉积是皮肤代谢变慢了
　　那为什么很多人的“电脑脸”会持续地暗黄，斑点和色素沉积呢？
　　皮肤看起来晦暗，缺乏光泽，往往是因为皮肤新陈代谢过慢，造成皮肤缺水和角质层过多地堆积造成的。
　　皮肤的第三层皮下组织，含有大量的动脉血管，供给皮肤氧气和养分；静脉血管，回收排泄被利用过的血液废物及毒素。
　　而皮下组织上面的真皮层，则富含毛细血管，它是供给皮肤细胞营养与氧气，回收毒素的交通网。而表皮基底层新生细胞的生成，需要大量的营养的支持。
　　随着年龄的增长，弹力纤维塌陷，血管硬化，会导致皮肤的新陈代谢日渐衰退（老人皮肤代谢的周期会延长到60天）、皮肤角质层的自然修复能力降低，结果使沉着的色素难以消退而变成黑斑。
　　年轻的“电脑脸”显出色素沉积等老年人的皮肤特色，其主要原因，就是皮肤的新陈代谢变慢了。
　　5 情绪压力会导致代谢减慢
　　那导致年轻人皮肤新陈代谢变慢的主要原因是什么？
　　研究发现，压力会导致体内循环不畅，进而导致皮肤血供不畅，影响营养氧气供给，减缓新陈代谢速率，让年轻人的皮肤难以如期更新。
　　研究还表明，长期压力和情绪紧张会导致细胞染色体慢性收缩，让人显老。
　　再则，当我们情绪低落时，愤怒、急躁时，掌管情绪的杏仁核与掌管我们内分泌的下视丘也会受到影响，导致免疫系统低下，抵抗不住细菌（痤疮杆菌）的侵犯，自然就会引起过敏或者长痘痘，而且经久不愈。
　　6 过度压力会致皮肤血流减少
　　个案：大学生莹莹经历了期末考试周的煎熬，那几天，她除了三餐时间，几乎都是坐在电脑前写论文。好不容易忙完了，她对着镜子一照，昔日水嫩透亮的好皮肤不见了，脸上的皮肤干燥、暗沉，连多年不见的痘痘都开始出来捣乱。
　　为何才一周时间，她就长出了“电脑脸”？
　　原因是，过大的压力会造成负面的情绪，人体会因为有压力而过分耗能，同时把身上不重要的器官的血流量，集中到重要的器官，这个时候占人体最大面积器官的皮肤就会引起血流丧失。
　　再则，压力会令荷尔蒙水平升高，而这是导致皮肤炎症以及油脂增多而满脸长痘的重要原因。
　　7 睡眠是皮肤修复的重要时刻
　　如何远离“电脑脸”？
　　皮肤屏障的保护，最容易、最经济和最有效的方法，就是保持好充分的睡眠。22点直到凌晨2点，是皮肤比较活跃地修复更新的重要时刻。因此，最好在晚11点入睡，最迟在晚12点前睡觉。
　　其次是饮食，少吃“垃圾食品”，吃七成饱。
　　再就是放松心情。做美好的梦，不要胡思乱想。每个星期抽出一些时间来做做有氧运动。还可以冥想,写日记,听音乐，去大自然散步和做做呼吸练习等。
　　洁肤呢？
　　现在有种咬牙切齿的“一定要把脸洗干净”的理论。但是，年轻时皮肤油腻或可扛得住这种非理性的“干净”，当持续时间过久，或皮肤开始衰老时，或皮肤干燥敏感时，这种干净只会加速皮肤问题的产生。
　　我们的脸就算是化了浓妆，也会有卸妆这个过程带走绝大部分残留，所谓的“灰尘污垢等肮脏感”，更多的是商家用文字强加给消费者的！
　　角质层养护，不伤害是最好的养护。每天洗脸都会带走最外层的角质细胞，以每天两次清洁来计算，基本上都能保持一定的细胞角质的代谢能力。
　　化妆的，可以用洗面奶，但是不要用去角质的。
　　让皮肤自己分泌皮脂，养护角质层，产生更好的肌肤自身锁水能力！

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