深圳医生建议市民节后饿一饿

香蕉

【有啥说啥-渭南论坛】[摘要]春节期间肠胃病特别多发，总的来说还是大家吃多了。
春节假期结束了，胡吃海喝、彻夜狂欢、推杯换盏、日夜颠倒的生活暂告一段落，你的肠胃还好吗？今日开工，你上班在状态吗？春节狂欢后上班对很多人来说是会呼吸的痛，节后综合征不召即来挥之不去，你中招了吗？
春节暴饮暴食 小心“胰腺炎”
每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤，减肥拼命小半年，过年回到解放前。春节期间，大部分人都是餐餐大鱼大肉、顿顿高油高盐高热量，还要推杯换盏，加上熬夜，影响了身体正常的消化机能，胖三斤不说，还吃出了不少“春节病”，如感冒、发烧、急性肠胃炎、胰腺炎等。
不过可喜的是，据了解，2016年深圳人“春节病”发病率相对稳定。“每年春节期间，由于饮酒、高脂饮食导致的胰腺炎、胃肠炎、肚胀胃胀等问题都比较明显。但跟往年相比，今年发病率没有太大变化。”市二人民医院急诊科主任医师孟新科介绍。市人民医院消化内科主任王立生也表示，由于深圳人的卫生保健意识越来越高，今年春节期间因为吃不卫生食品而吃出病来的不多，发病率很稳定。“但还是有很多患者因为暴饮暴食，导致胰腺炎发作，症状表现上腹部持续性疼痛。轻型胰腺炎还好，住院三五天就没什么大问题了，重症型胰腺炎可是要命的病，死亡率达20%。”王立生主任说。中山一院胃肠外科中心马晋平教授也指出，胰腺炎在临床上被称为“三要”疾病：要命、要钱、要时间。要命是形容急性重症胰腺炎发病凶险，短时间内危及生命；要钱是指即使挽救了生命，整个治疗费用也十分高昂；要时间是说即使花费巨大、维持了生命，整个住院治疗的时间也比较长，一旦出现严重并发症时耗时必将更长。
节后适当饿一饿，粗茶淡饭调理肠胃
“春节期间肠胃病特别多发，总的来说还是大家‘吃’多了，节后可以考虑通过饿一饿来节食刮油和调整肠胃。”市二院治未病中心主任邓旭光曾建议，市民近期可以适当减少食量，多吃青菜少吃肉，同时加大运动量和消耗量，一般数日后便能将肠胃调节回正常状态。营养师也建议，节后几天，以清淡为主，绿色蔬菜补充纤维、多吃水果平衡消化、多喝茶水解除油腻、清淡食物搭配粗粮，可使胃肠道尽快恢复正常状态。
感情深一口闷？当心酒精中毒
据市急救中心统计，近几年酒精中毒成了春节120的主要呼叫原因。2013年深圳急救中心统计，除夕至初六共接到酒精中毒报警162起，排在意外入院原因之首位，急性肠胃炎、胰腺炎报警为55起。2014年市急救中心数据显示，年三十至年初 七 ，该 中 心8天 共 派 车2234趟，日均出车约280趟，救治总数为1681人次。其中，晕倒、车祸、酒精中毒为呼叫原因的前三位。
饭局应酬推不掉，又担心喝多了会酒精中毒，有些人喜欢用手扣喉咙催吐。通过用催吐的方式将喝下去的酒吐掉，看似可以“千杯不醉”，但事实上很危险。中山一院胃肠外科中心马晋平教授指出，酒后扣喉催吐会导致急性胰腺炎、贲门撕裂、反流性食管炎、食管异物、吸入性肺炎、窒息等后果。他特别指出，剧烈的呕吐会导致十二指肠压力升高、胰液流出受阻导致胰酶在胰腺提前激活，进而急性胰腺炎。急性胰腺炎是一种凶险的疾病，轻者住院、禁食、输液，严重者需要抢救、进IC U甚至开刀。而其中出血坏死型胰腺炎特别凶险，常并发中毒性休克和多器官功能衰竭。
马晋平教授指出，一个人酒量大不大主要由体内基因决定，由遗传因素起决定性。当酒精进入人体后，需要经过酶的代谢，最后才能变成二氧化碳和水，排泻出体外。酒精代谢的速度与体内是否表达两种关键酶(乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶)密切相关，代谢得慢喝酒容易醉，代谢得快不容易醉。酒量差的朋友多半是缺乏代谢酒精的关键酶，注定了酒精无法快速代谢，酒精积累到一定量肯定要醉。所以，酒量是开发不出来的，并非想象中那样酒量是可以锻炼的。马教授还建议，酒醉后喝酒扣喉催吐危风险高，喝酒除了不要过量，喝多了千万不要强行催吐。
节后血液转氨酶指数高市民献血被拒
今年年初三，王先生带家人到深圳中心书城游玩，看到捐血车，一时兴起，前去献血。却因转氨酶指数过高，不符合献血标准而被工作人员拒绝了。王先生感到很意外，这不是他第一次献血，以前也献过，为啥这次就不行？经过交谈才知道，春节几天，王先生因为家庭聚餐、同学聚会，大鱼大肉大酒吃喝不少，还熬夜，导致血液中转氨酶指数升高。无奈之下，王先生只能接受医生的建议，回家调整饮食和作息，一周后再来献血。
据深圳市血液中心统计，去年年初一到初五成功献血943人，初筛淘汰92人，淘汰率9.8%，比平时的7%稍高。据深圳市血液中心工作人员分析，体检不合格主要是因为春节期间饮食和作息不规律所致。
“今年年初一到初五，在罗湖、福田、南山各捐血点成功无偿献血的市民共有1108人，其中捐献全血896人，捐献机采血小板212人。但由于春节期间饮食和作息不规律导致体检不合格的市民也有很多。目前A、B、A B型血液库存均在正常范围，但O型血库存量仍然非常紧张，仅达到正常库存量的30%，仍然需要更多爱心人士伸出援手，希望享受完春节假期的深圳市民，提早调整饮食和作息时间，并抽出时间为亟需输血的病患捐献血液。”深圳市血液中心的工作人员说，“无偿献血传递正能量，而在春节期间，人们想着献血却往往在饮食和作息上并不注意。市民在献血前一定要提前做好准备，饮食上要以清淡为主，不喝酒不熬夜，献血前一周内不能服用药物，保持适当的体育锻炼，确保献血前体检顺利通过。”
春节期间 关内骨科病人很少
市二人民医院骨科陈医生介绍，其所在科室往年春节期间，多多少少会有市民因为燃放烟花导致掌指骨炸伤而前来看病，但今年截至初六，科室并没有收到这样的患者，看骨科的病人也很少。“今年春节值班，骨科没有什么病人，被爆竹炸伤的情况目前也没有。原因可能是，一方面春节期间深圳人本来就少，且过了初一之后留深人士大部分都举家外出旅游了；另一方面，深圳关内禁止燃放烟花爆竹，市民的安全意识也比较高。”陈医生说。
“节后综合征”来了如何“满血复活？
“人在工作、心在老家”“工作一大堆，我却在梦游！”“早上爬不起来上班啦！”今日上班，除了逗利是，你是否做什么事都提不起精神？是不是感觉自己工作效率低、浑身不适、四肢无力、精神涣散、体重太重、钱包太轻？除了上班恐惧症，还患上了起床困难症、旅游后遗症甚至逛商场综合征等时髦病。如果你都躺枪了，那很有可能患上了“节后综合征”。但不必过于紧张，专家指出，节后综合征是一种生理和心理的正常反应，调整调整，还是可以“满血复活”的。
心理专家建议，为了不让节后综合征影响正常的工作、学习、生活，春节过后，市民不宜继续通宵唱K、彻夜打游戏，频繁参加同学老乡大聚特聚大吃特吃等活动，可进行一些平静、放松心情的事情，有利于节后收心，如干干家务、散散步、听听音乐、看看书等等，使长期紧绷的神经得到放松、高涨的情绪也能恢复平静。此外，今年节后上班首日、情人节、周日三连撞，对上班族来说是一个节后收心的过渡良机。上班族不妨趁情人节的大好时光，下班后和伴侣共进晚餐，一起商讨新一年的生活计划。
市人民医院的医生建议，对于上班族来说，长假过后，无论是应酬还是娱乐都要节制，适当补眠。医生指出，睡眠问题是节后综合征最重要的表现之一，长假期间要么参加密集频繁的聚会，导致睡眠无法保证，要么睡懒觉睡到大中午。因此，长假后的两天应当适当补眠，以饱满的精神面貌迎接新的工作。上班后还需要保持适当的体育运动，有效解除疲劳恢复精力。
饮食方面，饮食专家建议，主食中粗粮细粮各一半，若担心吃不惯粗粮，可变着花样来吃，杂粮菜粥、五谷杂粮饭。多吃蔬菜水果，且要多试没吃过的品种才不会腻。粗粮、水果、蔬菜有利于促进肠胃道蠕动，把胃口调整回正常状态。
(南方都市报)