你真的会擦屁股吗？99%的人一辈子都在虐待屁股

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现代人工作忙碌、生活紧张且饮食习惯不正常，在这样的生活型态下衍生了一种普遍的文明病「痔疮」。这虽不是紧急病症，却让人坐立难安，且往往难以启齿的关系而延迟就医。

你相信吗？擦屁股的方式，也是影响痔疮的一大主因。

有研究显示，上完厕所后将卫生纸摺叠2次（即4层）擦屁股的人，患痔疮的机率远远小于只摺叠1次（即2层）的人，前者患痔疮的机率甚至降低了高达17.53%！这是因为，当使用摺两次的卫生纸擦屁股时，卫生纸此时的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的「床」。而这种厚度也会对血管起到按摩作用，促进微循环，将痔疮扼杀在摇篮中。

现代人生活节奏过快，往往不会很认真地擦屁股，而这也会导致微血管循环不畅，引发痔疮。正确擦屁股的方法应该遵循「一蘸二擦三转」的原则。

一蘸：将卫生纸叠成若干层后垂直轻压到肛门上。

二擦：不必说了吧，大多数人都会这个，只是女性朋友要记得，擦的时候应只能向后擦，免得造成阴道感染。

三转：因为肛门周围是褶皱，所以需要用卫生纸仔细擦净，通常两个半圈可以擦完一遍。

除了饮食和生活习惯外，许多痔疮都是不注意如厕小节所「养成」，养成以下几个好习惯是非常有必要的哦！

一、「擦」改「揉」

绝大多数人揩屁股都是用纸「生擦」，正确的方法应该是用纸「螺旋状的揉搓」。肛门褶皱多，「擦」很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛，而且很容易诱发痔疮。改变这个错误的小习惯只需要30秒，但是却能大大降低痔疮的发生几率，特别是女性，一定要从前往后揉搓，而蹲厕所的时间若太长时尤其要注意，这时候肛门水肿，更不能用纸使劲儿擦。

二、冷盐水冲洗

很多人便后用温水洗洗，这是值得提倡的好习惯，但更建议大家用冷盐水洗（配备比例：半盆水，250克盐），对预防痔疮很有帮助。大便后肛门充血严重，用冷盐水洗一来可以消炎抗菌，二来能够消肿，缓解充血状态。肛门本来就是有菌状态，这里的细菌是「益生菌」，过于干净反而会引起菌群失调，纠正起来更麻烦。

三、入厕不超过5分钟

几乎所有的痔疮病人都有坐在马桶上看书看报习惯，如果能将大便时间控制在 5分钟以内，至少可以减少7成痔疮的发生。如果在5分钟内解不出来，就起身过1个小时有便意的时候再去。人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。

四、定时排便

养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。每天在同一时间想着「要排便」，不到半个月就可以形成规律。另外，便意非常宝贵，请大家一定要珍惜，有了便意马上就去。如果经常因为这样或那样的事耽搁一下，便意就会不见了。

五、多做提肛运动

痔疮说白了就是肛垫下移造成的，有事没事多做做提肛运动，对预防痔疮简便有效。

原来光是擦屁屁这件事也有那么多学问，真是又让小编学到一课了。不过在马桶上看书玩 手机的习惯，真的好难戒喔orz分享给你身边的好朋友，告诉他们正确擦屁屁的重要喔！

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张晓颜~yxz

益生菌   ~我想起了那些打着这个称号的益生菌奶~