红颜不老肤若凝脂 7时段喝蜂蜜似神仙水

前列腺记者

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
    蜂蜜是一种十分常见的营养食品，它的营养价值非常丰富，而且蜂蜜的作用与功效很多，所以深受人们的亲睐。那么你知道蜂蜜什么时候喝最好吗？今天三九养生堂小编告诉大家这七个时间喝蜂蜜最养生，一起来了解一下吧。

    喝法一：应酬后一杯蜂蜜水解酒
    如今，工作已离不开应酬。在各种宴饮的场合里，饮酒已成为一种习俗，一种沟通感情的方式，或许还是面对快节奏的生活和紧张工作的一种消遣方式。而应酬之际，最难免的就是喝酒。
    摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害，而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。
    做法：酒前和酒后喝一杯蜂蜜水，解酒的同时缓解头痛感。

    喝法二：早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
    经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。
    蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
    做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
    健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

    喝法三：午后一杯蜂蜜水补充能量
    每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水。
    既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
    同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
    做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

    喝法四：睡前一杯蜂蜜水安神助眠
    中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
    做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

    喝法五：饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
    蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。
    如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
    做法：进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。

    喝法六：熬夜后一杯蜂蜜水消除疲劳
    皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
    其次，人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。熬夜也会引发记忆力下降，免疫力下降等后果。
    大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。而且，蜂蜜中含有的物质可以有效滋养皮肤，减少熬夜引起的皮肤恶化现象。
    用法：熬夜的时候，别忘了给自己泡一杯蜂蜜水。

    喝法七：餐后一杯蜂蜜水消食助消化
    蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。
而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
    做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。
    总结：通过上文的介绍，你知道哪七个时间喝蜂蜜最养生了吗？你知道蜂蜜什么时候喝最好了吗？虽然蜂蜜的功效有很多，但是大家一定要选择正确的时间来食用蜂蜜，这样才能发挥它最好的功效。

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