孕妇如何预防缓解夜晚尿频

仁爱梅医生

　　孕期有尿频的症状是正常的，因为子宫慢慢的增大，就会挤到膀胱的，因而膀胱储尿容积变小。但夜晚尿频严重会影响睡眠质量。因此有必要减少夜晚起床次数。
　　1晚上不吃利尿或水分大的水果，如甘蔗，梨子，西瓜等。
　　2睡前三小时不喝水。睡前三到五小时少喝水。人一天喝五杯谁足够维持体内新陈代谢平衡。早上起床一杯，上午一杯多，下午两杯多，晚上喝半杯即可。
　　3放松身体，睡前不要憋尿，睡时安享美梦，可保八个小时不半夜被尿憋醒，打断好觉。