预防闭经都有哪些方法

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　　月经是对女性生理状况的反应，很多少女讨厌每个月的那几天的痛苦，其实月经还是好东西，一旦闭经就说明身体雌性激素减少，女性由于缺乏滋养，会很快衰老。因此每个明白的女性都希望自己的闭经时间推后点，再退后点。预防闭经，就要保持心情的舒畅，要避免精神紧张，同时也要避免神经受到不良的刺激。在配合适当的运动锻炼，就能够保证气血的正常运行了。在饮食上，需要适当的增加一些营养，多吃甲鱼、牡蛎等食物，青菜水果也要适当的补充一下。那么预防闭经都有哪些方法?
　　应少食多餐：少食多餐有利于身体调节体温。
　　多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制体温。
　　减少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而诱发皮肤发热。
　　饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。
　　乐观面对人生：虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题，比方说子女长大成家，可能会带给你一些孤独，但是你依然可以在这一段时间过充实的生活。你不妨接着去上学，学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。或者去做一些自己喜欢的运动，走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、游泳等都是不错的选择，它们会让你心情舒畅，忘掉烦恼。