感冒发烧宜吃什么

丢掉梦想的狐狸 · 发表于 2014-9-10 07:03

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导语：常常有人问我，感冒发烧时，总是没有食欲，这时应该吃点啥呢？

蛋白质、脂肪、碳水化合物三类食物中，高脂肪的饮食肯定不行，因为感冒后消化液分泌比较少，吃了也不易消化。最好的蛋白质类食物是鸡蛋和牛奶(或酸奶)。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等。碳水化合物类的食物当属感冒发烧时最简单的食品，可以选择西瓜、雪梨、苹果、猕猴桃、橙子等水果吃，嗓子疼实在吃不下可以榨汁喝。如果嗓子红肿，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鲜甘蔗汁也比较适合。
高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。

鲜奶红萝卜汁西瓜青提果冻杯蔬菜果汁芒果汁

盛夏光年 · 发表于 2014-9-10 07:16

我抢、我抢、我抢沙发~

草莓猫儿 · 发表于 2014-9-10 07:24

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带花的蘑菇 · 发表于 2014-9-10 07:43

支持一下:lol

唱过阡陌 · 发表于 2014-9-10 07:56

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

牛逼闪闪放光芒 · 发表于 2014-9-10 08:25

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