拥有好肌肤的七个习惯

仁爱梅医生

　　调理肌肤的前提是好的饮食习惯。好的身体，才能让肌肤看起来细腻有光泽，而不是油腻和毛孔粗大。所以我们的饮食不是一定不能吃这个或者一定不能吃那个，而是好的习惯，比如荤素搭配，或者水油平衡，或者有菜有汤，有米有面，或者多吃粗粮，多吃水果。是要讲究搭配和好的顺序以及习惯的。
　　调理肌肤就是调理身体里的水。身体里的水是由我们的血液来帮助我们送到身体的各个部位。所以大家要想血液流畅和水分充足，一定要多喝水，而且吃饭的口味不要太重，吃的盐过多，也会血稠，虽然是很多年才会这样，可是要防患于未然。
　　好的休息才有活力。好的肌肤，如果想要焕发健康的光泽，必定是有张有弛的。那就是说要有休息的时候，才会有活力四射的时候。休息看起来是一件很私人的事情，其实关乎了你身体的每一个器官和你的每一块肌肤，所以一定要注意休息，而不是只图了自己的享乐而忽略身体和肌肤的感受。
　　出汗也是调理。对于肌肤来说，张弛有度，那么就是有休息就有锻炼了。每天休息后，要有一定的时间来让我们的肌肤排除废物和促进吸收。那就是说每天要有一个时间留给肌肤微微出汗的机会。这样可以加速血液循环，让我们的肌肤表面的水分吸收和微循环增加。来调理我们的肌肤。
　　减少对于烟酒的摄入。对于我们的身体来说，烟酒的摄入都会让身体倍感干燥，而且由于它的刺激人的很多感觉也会改变。虽然觉得愉悦可是对饥渴的感触会变弱，人就想不起来喝水和正常的吃饭饮食。对身体的肝脏脾胃都有损害，所以我们对于烟酒还是要适量和少量，最好是不接触。
　　减少外来刺激。对于我们的城市化的严重，我们的肌肤面对的污染越来越多，空气的质量也每况愈下，所以人们的肌肤问题也越来越多。随着这些不可改变的问题的增多，人们要对自己的保护的措施也要相应增加，防晒和隔离不再是摆设而成为生活的必需品，尤其是我们的隔离，抵御灰尘和外界的刺激，是我们肌肤的外壳。
　　日常呵护别偷懒。对于我们的肌肤，哪怕每天呵护和保养都还是有抵御不了的岁月问题来侵扰，更何况我们如果还要偶尔的偷懒，那么就真的难以维持好肤色了。保证肌肤的干净和身体的健康，以及对于外界的抵御，才能让我们真正的拥有好肤色!