如何缓解痛经

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　　随着工作压力越来越大，环境日益恶化，人们作息时间不规律，冷饮的摄入量大，痛经的人越来越多了。
　　在来例假的前几天，可以饮用红糖水。有效的缓解疼痛。
　　可以用艾条烤制小腹，能有效缓解疼痛。
　　在来例假的前几天可以食用四物汤，一直到例假来临为止，长期如此可以从根本上调理痛经。
　　在热牛奶中加入适量蜂蜜，饮用可以适量缓解。
　　坚持每晚用热水泡脚20分钟以上，可以改善寒性体质。