坚持做到这10点 让你一周瘦身五斤

留住岁月

　　
　　谁不想让自己成为一个完美情人?只可惜……太胖了!总是塞不进那件好看的洋装!大脸盘HOLD不住浪漫的长卷发。于是，状态也总达不到最好。我们推荐一周快速甩肉方案，只要跟着做!就能让你瘦下来!
　　

　　1、六点以后停止进食
　　过午不食太残酷，六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食，只要能做到这一点，你就会慢慢的变瘦。
　　
　　

　　2、肉和淀粉分开吃
　　别看只是一个小小的习惯问题，分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松，对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。
　　
　　

　　3、半身浴排毒又排水
　　每天通过泡半身浴来增加下半身的血液循环，这个对于瘦腿来说是个很好的方法，可以同时搭配做的是按摩和去角质，一个礼拜就能让美腿重现。
　　
　　

　　4、去角质不能忽视
　　用磨砂膏配合按摩脖子和锁骨的部位，能帮助排掉脸部多余水分，坚持一周，由于浮肿而造成的面部虚胖可以彻底摆脱。
　　
　　

　　5、麦麸+水果，清肠又美肤
　　晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻，不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃，对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。
　　6、手部护理不能忽视
　　除了让手部肌肤变柔软外，你还要做的事就是按摩手部的穴位。千万不要小看这个动作，穴位按摩对于浮肿型肥胖是非常有用的。
　　
　　

　　7、纯蛋白质饮食，快速燃脂
　　以蒸煮的方式处理的鸡、牛肉及蛋白质组成的纯蛋白质饮食法，能帮助你快速的燃脂，变瘦!
　　
　　

　　8、锁骨按摩，让脸变小
　　用打圈的方式按摩锁骨能很好的排出身上的毒素，让脸变小。
　　
　　

　　9、十一点前睡，睡前2小时不要大量喝水
　　不是危言耸听，很多浮肿，虚胖的问题跟晚睡也有很大的关系。持续一周左右早睡，你会发现本来肿胀的感觉会渐渐消失。
　　

公务员

只能是顶顶

留住岁月

公务员 发表于 2014-7-4 00:20
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公务员

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