早孕期间嗜睡的原因及注意事项

仁爱梅医生

　　在早孕阶段，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。怀孕后女性出现嗜睡是一种比较正常的现象孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这其中又有一种麻醉的作用，导致人体的行动变得有些迟钝，由此感到“老是想睡觉”都是嗜睡的原因,如果无法控制嗜睡的情况也不必刻意控制自己。一般这种嗜睡的状况也不会维持太久的时间，进入妊娠第14-15周左右，胎盘完整形成后，就不太会有嗜睡的感觉了。
　　早孕妇女针对嗜睡需要注意一下几点
　　如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度。
　　此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。
　　让孕妇们的生活作息回归正常也可以使嗜睡现象自然而然地消失。
　　白天找些有意思的事情做、转移注意力也能有助于嗜睡的缓解。