茂名有一群微马运动爱好者 每周例跑5公里
茂名晚报记者 吴昊 通讯员 邹玉芳 摄
周末的早上7时许，市中心城区人民广场的晨雾尚未散去，一名梳着高高发髻的女子，正指挥一群穿着印有"微马队"字样的橙色短袖T恤的队员做拉伸、压腿等热身运动。热身运动后随即带领队员们绕广场慢跑，二十多个队员一边跑一边喊着"微马微马，健康加码"的口号。橙色的队旗、队服在一树树红红的灯笼映衬下很炫亮，吸引了沿途其他晨跑市民的目光。
记者通过了解得知，所谓微马，就是微型马拉松，即慢跑5公里。全马跑40多公里，半马跑20多公里，微马为什么才跑5公里？微马队员何冬梅告诉记者，人在跑步过程中双脚交替离地，身体脏器会发生摩擦碰撞，全马、半马跑的距离较长，耗时较多，需要体魄很好的人才能坚持下来，成为运动者的一道门槛。而慢跑5公里，只需半个多小时就可以完成，一般人都可以接受半个多小时的运动量，且能收到很好的锻炼效果。
据了解，微马运动于2014年7月发起于深圳，随之风靡各地，目前，全国各地的微马队友有200多万人。2017年5月，高州市民杨永志先后在高州、茂名地区发起微马运动。开始，只是朋友之间参加，后来队伍慢慢壮大，目前，仅茂名市区的微马爱好者有近500人。
全国各地的微马爱好者每个星期举行例跑一次（平时自由跑），例跑时间为每个周日的早上7时，例跑活动通过所在地微信朋友群接龙报名（如遇下雨、特殊天气例跑取消）。茂名地区微马队员活动地点时而在文化广场，时而在人民广场，时而在新湖公园，时而在小东江畔。大家用慢跑度过一个愉快的周末，许多跑者在运动锻炼过程中更是收获了友谊。
每到例跑这天，微马爱好者统一穿上印有"微马队"字样的橙色短袖T恤（跑者累积15公里，微马总队免费提供短袖T恤一件），从城市各个角落汇聚到指定地点，由领队指导队员做拉伸等热身运动，然后绕预设的路线慢跑。微马爱好者通过手机安装一款"微马队"的APP来记录每次运动的数据，APP会根据每个人每次跑步时长、跑步距离来获得一定的积分，且自动统计跑步次数、总公里数和积分等。当积分达到一定值时可以通过APP商城兑换不同的运动物资，如T恤、帽子、护腕等。
茂名微马队自成立以来，先后参加了小东江荧光夜跑助力申办省运会、露天矿生态公园生态马拉松半马比赛等，在茂名地区具有一定的影响力。
微马，它不追求长度和速度，只将运动作为追求健康的一种生活方式。随着时间的推移，越来越多的市民加入微马运动。
茂名晚报记者 朱杰祺 通讯员 邹玉芳 可以可以！
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