三伏天面临"烤"验 防止中暑有妙招
前天是大暑。近日,记者在市中心城区医院了解到,三伏天来了,全身发热、头晕和恶心等中暑症状的患者增加。图为患者在医院输液区输液。茂名晚报记者 陈国汉 摄
茂名属热带和亚热带季风气候地区。夏季长,温度高,湿度大,极端最高温度多在六、七、八月份出现,这段酷热时间即"三伏"天。现在,茂名也进入了"高烤"模式。每到"三伏"天,市区一些大医院不时收住或抢救中暑患者。
近日,茂名晚报记者采访了市中医院副院长、内科主任医师、著名心血管及危重病急救专家曾明,根据我市实际情况,就"三伏"天如何养生防中暑等相关问题,向你支招,并教几款简单易掌握的家庭食疗方。
什么是中暑?
中暑俗称发痧,古称中暍,重度中暑即"热射病",是夏季"三伏天"常见的急性热病。人在外界气温超过35℃的环境下,机体的体温调节中枢出现障碍,产热与散热平衡失调,导致汗腺功能发生衰竭,水及电解质代谢发生紊乱而导致的代谢失常综合征。由于天气炎热,人体新陈代谢旺盛,体力消耗增加,抵抗力减弱,季节性疾病中暑也随之而来。
气候炎热,在烈日下持续高温、酷热或热不透风的场所,是引起中暑的主要原因。它是露天作业中等常见病,常与相关知识缺乏,自护意识欠缺,重视程度不够有关,也与劳动强度、自身体质等有密切关系。
中暑的表现和处理
中暑分先兆中暑、轻度中暑和重症中暑(热射病)。当出现大量出汗、口渴、明显疲乏、四肢无力、头昏眼花、胸闷恶心、注意力不集中、四肢发麻等症状,为先兆中暑,应及时转移至荫凉通风处,给予淡盐水、清凉饮料,吞服一些解暑药,经过短时间休息后可恢复正常。
若有发热,体温高于38℃,面色潮红,皮肤灼热,或面色苍白,恶心呕吐,血压下降,皮肤湿冷,脉搏细弱者,为轻度中暑,应迅速将病人移至荫凉通风处,给予清凉含盐、含钾饮料及解暑药内服或外用。如有条件同时刮痧,或按摩疗法:取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴,以单手拇指或双手指顺该穴经络走向,由轻至重在穴位上掐压、点按穴位,反复进行3~5 分钟,以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。伴有高热者可给予物理降温。
若症状不见好转,出现昏迷、抽搐,或皮肤干燥无汗,持续高热者,为重度中暑,应及时去医院治疗,以免危及生命。若对重度中暑患者急救护理方法不当或不及时,或患有慢性病、身体虚弱者、老年人等,极易导致多脏器功能衰竭而死亡。
三伏天如何预防中暑?
一是避:避免高温是最有效的防治措施。根据具体情况,不要长时间在高温环境,或在人体能够耐受的温度范围内,做好降温通风工作。二是防:高温天气出门戴草帽、遮阳伞,白色或淡色衣服,具有吸热慢,散热快的效果。三是治:先兆中暑和轻度中暑先按前面所述自行处理,或就近到诊所、医院诊治。重度中暑者,病情重、变化快、易死亡,立即呼叫"120"或送到医院,以免延误病情。
此外,高温作业人员应供给含盐、含钾清凉饮料,民间传统如霍香正气水(液、丸、胶囊)、人丹、十滴水、清凉油、风油精等,注意孕妇不宜选用。现介绍几款家庭食疗方:
1、绿豆冬瓜汤:冬瓜肉250克, 绿豆75克,红糖适量。将连皮冬瓜切成小条状;绿豆洗净放入锅内,加清水煎煮,待豆粒煮成糜状时,加进切好的冬瓜,煲20分钟左右,然后加入适量红糖调味。可早晚分食。有清热解暑,解毒润燥,除烦止渴,祛湿利水等功效。
2、绿豆海带汤:绿豆30克,海带30克,鱼腥草15克,薏10脓,利尿通淋等功效。
3、西瓜雪梨饮:西瓜500克,雪梨250克,生马蹄200克。将雪梨、马蹄分别洗净,去皮,西瓜取瓤,共捣烂取汁即成。上、下午分饮。有清热解暑,生津养胃功效。
4、三叶茶:用荷叶、竹叶、薄荷各适量泡茶调制,有消暑、清热、袪湿功效。
中暑后的饮食禁忌
一忌大量饮水,应采用少量、多次的方法,每次以不超过300毫升为宜,切忌狂饮;二忌大量食用生冷和寒性瓜果,以防损伤脾胃阳气,重者有腹泻、腹痛等症状;三忌吃大量油腻食物,以适应夏季消化能力,避免加重胃肠的负担;四忌纯补,中暑后暑气未消,虽有虚症,过早进补会使暑热不易消退,或使的暑热复燃。五忌偏食,以清淡易消化饮食为主,可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等,以保证人体所需的营养成分。
茂名晚报记者 黄楚凡
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