气态硬盘 发表于 2016-10-26 10:11

常食一种食物用可延长寿命


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哈佛大学公共健康学院近期的一项研究表明，多吃粗粮能够使人延年益寿。
据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，哈佛大学研究人员对超过12项1970年至2010年间的研究展开了数据分析，这些研究分别在美国、英国及斯堪的纳维亚实现，参与者数量高达78.6万人。
实验结果显示，常吃全麦谷物的人，其过早死亡率比不吃或很少吃粗粮的人低22%;除此之外，日常饮食中含有的全麦谷物达到10克，心脑血管及癌症致死的概率可分别降低23%与20%。全麦谷物与细粮不同，它保留了纤维含量丰富的谷物外壳与种子。粗粮除了全麦小麦与全麦大米之外，还有许多种类可以选择。
据悉，此项实验的主要负责人、哈佛大学教授孙祺(Qi Sun)表示，目前营养学学界建议每天至少食用48克全麦谷物，此举能够长期改善人们的健康状况并延长寿命。孙祺推荐每天至少食用16克全麦谷物，并减少淀粉的摄入量。

从此不再等你 发表于 2016-10-26 10:33

帮你顶下哈！！

待兔 发表于 2016-10-26 10:38

真是 收益 匪浅

带花的蘑菇 发表于 2016-10-26 10:38

支持楼主，用户楼主，楼主英明呀！！！

睡觉，是门艺术 发表于 2016-10-26 10:41

我抢、我抢、我抢沙发~

稻草人 发表于 2016-10-26 10:43

沙发！沙发!

职工子弟 发表于 2016-10-26 11:15

周星星 发表于 2016-10-26 11:39

来治猩猩的我 发表于 2016-10-26 11:47

厉害！强~~~~没的说了！

前列腺记者 发表于 2016-10-26 12:01

好困啊
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