【特别策划】来，看看你应如何防暑
夏日炎炎防暑全攻略，不同人群防暑各有侧重。
22日，我们将迎来"大暑"。同时，17日已拉开了伏天的序幕，目前正处三伏天中。可以说，此时是一年中最热的时期，烈日炙烤着大地，气温上升到35℃左右。晴热高温天气不仅让人汗流浃背，甚至可能产生中暑等不适症状。连日来，茂名晚报记者采访了不同人群，看看他们"对付"居高不下的气温都有哪些防暑招数。在采访中，重点工程建设一线工人、辛勤工作的交警、环卫工人、电力职工等等户外作业人员即使汗如雨下，也坚守岗位，确保生产、生活的有序进行，令人异常感动。我市医务人员则提醒不同人群的防暑工作应各有侧重。
市中医院医务科副科长熊霸表示，中暑是在高温环境下，人体体温调节功能会出现障碍。当产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱，就会产生一系列的中暑症状。睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等，都是中暑常见的诱因。中暑有中暑先兆、轻度中暑以及中、重度中暑之分。中暑高发人群包括户外作业者、老年人、孕妇和婴幼儿等，不同的人群所选择的防暑措施应有所不同，其饮食也有所不同。
一旦出现中暑症状，首先要将患者迅速转移到阴凉通风处，并补充淡盐水、绿豆汤等清凉饮料。可在太阳穴涂抹清凉油，或服用十滴水、藿香正气水等。如体温升高，可冷敷头部、腋下及大腿根部，用30%酒精擦直至皮肤发红。出现重症中暑症状要及时送院治疗。
烈日下的电焊工
户外劳动者：为他们在烈日下的辛劳点赞
医生建议：露天高温条件下作业人员随时准备防暑药品
环卫工：不到半小时制服已湿透
前日下午四点多的太阳还很火辣，走在马路上依然感觉热浪扑面而来。环卫工卢姨正和另外几名女同事清扫文化广场周围的路面。
卢姨用一顶旧雨伞缝在一顶草帽上，改装成大帽子，远看就像顶着一把雨伞。她说，这样的"帽子"既遮阳、防紫外线，又不至于太闷热。刚上岗一个月的卢姨感叹："在这样的热天扫地真是不容易。不干活都会出汗，我不到半小时衣服就湿透。"据了解，早上5点她就要到指定地点清扫至7点，下午2点半工作到5点半，晚上8点还要出来。"早上扫地时，太阳未出，都会有一身汗，这时要把所有地方都扫得干干净净，中午路边停的车多了，有的地方就扫不了了。"卢姨说，由于出汗多，洗澡次数便多，每天要洗的衣服都有很多件。
重点项目一线工人：一天下来要喝上10升水左右
近日，记者在深茂铁路茂名段的建设现场看到，工人们正冒着炎炎烈日奋战在建设一线，他们顶烈日、战高温，用汗水和辛苦换来茂名交通建设的大发展。
早上10时，太阳已经很猛烈。在制梁场，记者刚下车，裸露在太阳下的皮肤立即感觉火辣辣的，但现场的工人却穿着长袖衣服在烈日下工作。小小的安全帽根本挡不住烈日，不少人甚至将草帽的帽檐加装在安全帽上，算是一个战高温的"小发明"。一名工人说，晴天虽然晒，但是比雨天要有利于施工，为了确保工程进度，他现在一天要工作15小时，其中在烈日下要工作10小时。他说，穿着长袖衣服能挡太阳，但是出汗特别多，一天下来要喝上10升水左右。
近日下午，在汕湛高速高州南互通建设工地，多名焊工身穿厚厚的防护服，在烈日高温下坚持作业。他们戴着小小安全帽，手拿防护罩，黝黑的脸上密布汗珠。他们说，水是他们必不可少的保障。
交警：阳光火辣，皮肤感觉发烫
"从早上7点半到下午6点半，这个过程时间跨度大，但都有我们民警、协警在路上执行任务，纠正违法行为，保障交通秩序畅通，另外还有群众报警要处理，这些都是在太阳底下高温作业。"市交警支队一大队河东中队队长姚晋强昨天在工作间隙回答记者说。
姚晋强今年50多岁，还奋战在交警一线，坚持在一线战斗，在上下班高峰期查岗，到主要繁华路段路口疏导交通等。在烈日下工作，没有遮阳伞，阳光射在皮肤上感觉异常发烫，没几分钟他的衣衫便湿透。于是，他尽量地多喝水，补充体液。他表示，他的职业就是交通警察，完成任务、做好本职工作就是他的职责，但凡群众需要、社会需要他们交警的地方，他们就要把工作做好。
记者从交警部门获悉，交警部门人员工作时间长，强度大，因此单位平时会煮点清补凉、绿豆水给大家饮用以降温，同时，单位会买好防中暑药，以备不时之需，并会进行防中暑急救基本知识培训。目前，暂未发现交警人员出现中暑现象。
医生指出，高温作业者为中暑高发人群，应特别注意。这些人多数为交警、建设工地工人、养路工人、环卫工人等，其中尤以建设工地工人多见。建议像建设工地工人、环卫工人等在露天高温条件下工作的人群，此时不能打赤膊，最好穿长袖衣，戴遮阳帽，进行长时间户外工作时，要准备好防暑药品，如藿香正气水、十滴水、仁丹等，随时涂抹；中午应尽量午休，不能长时间不休息，要尽量分班工作，多轮流休息。切不可在暴晒后，猛喝大量冰水或喝冰冻饮料解除酷暑，这种急剧降温的方式不但不能补充丢失的水分，反而会损害健康，诱发中暑。建设工地可搭一些临时遮阳棚或撑起活动遮阳伞，开启电风扇，供工友们休息、喝茶。此外，这些在露天高温条件下工作的人员下班后，要避免过量饮酒，因为饮酒过量可能成为中暑的诱发因素。
公交车司机：偶尔下车活动筋骨
医生建议：保持平和情绪，保证充足睡眠
高温天气本来就容易使人情绪不稳定，易激动，而出租车、公交车的司机是一个与人打交道多的职业，所以更容易造成"情绪中暑"，与乘客发生冲突的机会增多。开车上班族也常会因交通堵塞而烦躁起来。
前天，在12路公交车终点站，司机下车活动，休息几分钟，记者与他攀谈起来。面对炎热的天气，他还算乐观地说："男人怕什么晒，晒就不要出来呗。"他说，车内有空调，条件好了，比以前舒服多了，虽然有时会被太阳晒到，但他并不做任何防护措施，只是其他女司机会戴袖套、手套，他觉得自己不需要。现在炎炎夏日，他的饮水量猛升，冬季一壶水都喝不完，现在要喝5壶水以上。公司也较好地落实了高温补贴，让他颇感贴心。
医生建议，司机们在夏天更要注意保持平和的情绪，注意健康保健，不要一直在车里驾驶，每隔一段时间要停车进行休息，下车活动筋骨；平日夜里保证充足的睡眠。另外，如果车内空调开启时间较长，要特别注意保护好肩、膝盖、腹部、腰部等容易受凉的部位。
老人：三五成群坐在一起纳凉
医生提醒：尽量保持乐观开朗的心态
昨天下午，在市区西粤南路一小区，三五群老人坐在一起纳凉、打牌。他们摇曳着手中的扇子，不时擦擦汗，他们的话题离不开炎热的天气。
医生提醒，中老年人对高温天气的适应能力比较差，因此夏季应尽量保持乐观开朗的心态，避免过喜、过怒、过于惊恐、过于悲伤、过于思虑等情志的刺激，以宁心安神为要务。遇到不顺心不如意的事情，当避则避，或采取宽容的态度，切莫使自己的情绪冲动，影响身体健康。同时，老人应避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走，感觉到热时，要借助电风扇、空调等来降温，不要固守陈旧观念不愿使用空调。即使没有出现口渴也应定时喝水，以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜。夏天夜晚炎热，天亮时间较早，可适当晚些入睡，早些起床。另外，在夏天的午后最好能安排午睡片刻，不宜过长，以一个半小时左右为宜，对消除疲劳能起到重要的作用。
烈日下的环卫工人。
出外旅行：没做好准备功夫导致晒黑不少
医生叮嘱：做好防晒，避免在高温下玩耍
"去一次海边把我晒黑不少。"前几天，尤小姐回到广东石油化工学院与同学聚会，大家临时商定去海边游玩。由于没有做好充分的准备功夫，没有用防晒产品，又不带上遮阳工具，在海边玩足一整天，她与伙伴们都被晒黑了整整一圈。"出外旅游的确是好玩，不过去之前一定要预先看天气和旅行目的地的环境，做好准备功夫。"经过这一次游玩，尤小姐得到新的经验。
随着暑期的到来，出游旅行也慢慢火爆起来。医生指出，夏天出游时由于夏季多炎热，加之旅途劳顿，气候、饮食习惯的改变，稍不注意，极易引发疾病。中暑是盛夏季节旅游中最容易发生的疾病，外出时应准备藿香正气水等药物；同时为了保护皮肤被灼伤，应必备防晒油或者遮阳伞。最好穿白色、浅色或素色衣服；戴太阳镜、太阳帽。多喝盐开水防中暑，喝盐水时，要少量多次地喝，同时避免高温时段在太阳底下玩耍；要保证充足的睡眠。
上班族：感觉越来越怕热
医生指出：不能长时间待在空调房
梁先生是在银行的上班族，但有时也要外出办事。"一走出空调房，马上感觉自己被热包裹住了，一股热流在胸中升起。"他说。他感觉自己越来越怕热，越来越不耐热。
据医生介绍，在办公室工作的"坐班"族可以享受到空调带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患。因此，需要提醒的是，坐班族要进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温；避免空调或风扇的风向自己直接吹，注意保护头部、肩颈、膝盖部位，特别是女士要注意保健工作。室内温度不要低于27℃，室内外温差不超过8℃。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病，因此，不要长时间待在空调房，可时常走动下。
烈日下的建筑工人
新妈妈感叹：夏季坐月子很辛苦，希望下雨带来清凉
医生提醒：新妈妈要特别注意防暑
刚生下宝宝的李女士感叹，夏季坐月子真是非常辛苦。由于天气炎热，产后出汗多，衣服、被子常常湿透，卧室很少开窗通风，选择吹空调又怕入风，她希望天气不要太热，时常下些雨水来降降温。
医生指出，夏季坐月子的产妇，休养的卧室除了应注意卫生、舒适和安静外，要通风、保持空气新鲜。和普通人相比，新妈妈因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。
产妇借助电风扇来纳凉要讲究方法，不应直接吹向产妇和婴儿，应将电风扇固定在一个方向，吹向屋顶或墙壁，这样利用返回来的风，使室内空气流通，既达到降温的目的，又对产妇没有影响。因为当产妇皮肤毛孔疏松，汗腺张开时，电风扇直接吹风到产妇皮肤上，邪风极易乘虚而人，轻者伤风感冒，重者高烧不退，而危害产妇健康。另外，还要注意夜间最好不要吹电风扇，以免熟睡后着凉。在穿着上，无论是开空调，还是吹电扇，衣服都要穿好，尽量将所有部位遮住的情况下再吹，以防贪图凉快而受凉。
家长：给幼儿吹空调入睡
医生：睡眠时空调不宜太低温，被子不宜太厚
何先生的女儿四岁，晚上时常热得睡不着，不开空调就不能入睡，身上还会长出很多痱子，如果开空调睡觉，她又会踢被子，导致流鼻涕。最近两天，不知道是否因为晚上吹空调时间长还是因为上火，孩子还流出鼻血来。"晚上真是太折腾人了。"何生反映，他的朋友圈中也有几位宝宝出现这样的问题。
医生指出，儿童和婴幼儿发育不够完善，体温调节功能和散热功能差，特别是整天用包袱包着的新生儿更是中暑的高发人群。家长要给孩子适当补充水分，最好是饮用一些淡的盐开水，食用一些清淡的食物，常吃水果，冷饮不要猛吃，否则会导致肠胃疾病。睡眠时空调不宜太低温，被子不要盖得太厚，尽量少穿衣裤，更不要以衣代被。否则，机体内多余的热量散发困难，小儿闷热难受，出汗较多，便会睡不好。家长可以自行设计一个小睡袋，把小儿放在睡袋里。这样，家长可以安心休息，不必再担心小儿踢被子后着凉感冒。在空调室内可放一盆水，增加室内空气湿度。
预防中暑，学习下 爱护身体很重要！
爱护身体
页:
[1]