一天四季
一年可分四季，一天亦是四季啊！早上如春，中午如夏，傍晚如秋，晚上如冬。顺着一天四季而养生，就是顺着一年的四季而养生了。
一年之季在于春，一天之季在于晨，晨早是身心开发的时候，不可晚起，在阳光微露之际，便要起来运动身心，使其舒畅，精神饱满，那么一天就是充满希望。
中午时分，阳光充足，人的身心达至充溢时，此时不可过于傲满，张扬，因为充盈之时也是阳气下滑之时，无论在饮食或劳作不可过量，要保持一定的余地。
下午开始，万物开始归落，此时便要将激荡的情绪归于平静，身心达至平和态，晚饭不可过饱，尽量少吃，喝一定量的水，便于晚上睡眠有充足的水液护养。
晚上，一切归于沉寂，此时如冬天的藏，是新陈代谢时刻，不可吃夜宵，要早睡，便于一天身心的休整，否则颠三倒四，将令身体免疫力降低，从而百病滋生，容易衰老。
能做好一天四季的养生习惯，顺应着大自然规律而作而食而眠，人将活得身心健康，青春常驻。
能做到养生的好习惯，其实心态也很重要！ 学习了，老师！{:soso_e113:} 养生之道，谢谢楼主！
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